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1 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:13:15 ID:1QC

白飯食べられない
麺食べられない
芋も駄目

気が狂うわ



http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1515741195/


2 : ■忍法帖【Lv=19,サラマンダー,DzA】 2018/01/12(金)16:14:26 ID:qKY

あれ、もう体に悪い食生活になっとるで



3 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:14:50 ID:JFF

白米嫌いなワイ、高みの見物



4 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:23 ID:1QC

>>2
でもクッソ痩せるみたいやん

>>3
ファッ!?信じられへん



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7 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:57 ID:qKY

>>4
リバウンドしやすい食事方法やしな
筋肉が蓄えてたエネルギー源を空にして、体を見た目上細く軽くするダイエットと言われるようにもなってるで



5 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:15:35 ID:eTk

デブは何をしてもデブ



6 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:16:02 ID:TVK

PFCバランス整えて消費カロリー>摂取カロリーにするのが確実で健康的や
詳しくはマクロ管理法で検索



8 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:17:34 ID:Bte

ただ糖質を減らせば良いと思ってるやつも多い罠



9 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:18:51 ID:MzB

リバウンドしそう



10 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:19:14 ID:1QC

白飯食べられないだけでも考えられへんのにラーメンも食えんとか正気じゃないわ
死んでまうぞ



12 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:50 ID:TVK

>>10
だからマクロ管理法やれって言ってるやろデブ
知識無いのに極端なことやって上手くいくわけないやろ



13 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:23:12 ID:1QC

>>7
でもリバウンドなんてダイエットする上ではよくあることちゃうの?

>>12
ワイの知り合いがこれやって10kg痩せたんやで
ことあるごとに言われてウザいねん



14 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:25:11 ID:JFF

>>12
それがめんどかったり出来ないから糖質制限みたいな「〇〇を食べないだけ!」に惹かれるんやろ



15 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:26:24 ID:TVK

>>14
それもそうやな
イッチの好きなようにやらせたらええんかもな



11 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:20:14 ID:u9P

全く食っちゃダメなわけちゃうやろ



16 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:47 ID:sYm

減らす←わかる
まったく食べない←!?



17 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:27:53 ID:TVK

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
イッチやる気無さそうやけど一応
この通りに食うだけやで



18 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:29:53 ID:1QC

>>17
うん、めんどそう(池沼)

てかワイをデブ決めつけるんやないわ
体重60台やぞ



19 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:30:43 ID:TVK

>>18
何のために痩せるんや



20 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:34:28 ID:1QC

>>19
そら正月休みで服が一つ入らなくなったからよ
ちな身長162



22 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:37:49 ID:Xul

>>20
デブやないなら服買えば解決やん
今までがガーリックJrだっただけやろ



24 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:59 ID:1QC

>>21
5キロくらい

>>22
服なんて3年に1回くらいしか買わんわ



25 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:35 ID:UHb

>>24
1日1食ええぞ



30 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:10 ID:1QC

>>23
一応毎日腹筋100回スクワット200回やっとるで
なお全然痩せない模様

>>25
死んでまうわ
白飯バクバクラーメンズルズル食いたいんじゃ



34 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:42:57 ID:w8B

>>30
あたりまえやってそんなん
せいぜいごつくなるくらいや
速筋も大事やけどまずは遅筋きたえーや



23 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:38:36 ID:w8B

糖質制限なんてせんでええんやぞ
むしろ米も肉も野菜もバンバン食って体鍛えるんや
飯で身体をつくるんや



26 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:39:47 ID:w8B

結局食事制限して痩せても変に顔色悪くなったりするからあかんわ
昔ながらのオールドスクールなやり方でやるのが1番や!つまり運動やな



27 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:20 ID:wEf

記文の糖質0g麺ええで
一食これに変えただけで3ヶ月ガンガン痩せていった



33 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:42:42 ID:1QC

>>27
外食メインやしなぁ
外食やと炭水化物カットするの無理やろ



28 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:40:54 ID:w8B

なぜ楽な糖質制限に走るのか
走ったりするほうが長期的にもボディライン維持できてええのに



29 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:00 ID:z2N

運動を切り離すダイエットは全部マイナスやと思うわ
物理的に体重減っても栄養偏ると異常が起こる



31 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:41:15 ID:w8B

>>29
ほんこれ



32 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:42:09 ID:jsc

健常者が糖質制限したら太りやすい



35 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:43:40 ID:w8B

腹筋、スクワットよりランニングしたほうがええで



36 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:44:23 ID:UHb

食事制限が一番やろ
こんな寒い時にランニングとかダルすぎやろ



37 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:25 ID:w8B

寒いときのほうがランニングは楽に決まってるやろ
たしいて汗もかかんから結構長く走れるしな
むしろ夏がほんまにえげつない
同じ運動量でも夏のほうがはるかにしんどいわ



38 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:45:40 ID:TVK

運動した方が体には良いけどダイエットにはそこまで効果無いと思う
何キロ走っておにぎり一個分の消費カロリーならおにぎり我慢した方がましやろ



39 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:03 ID:sYm

糖質どうこうより単純に食う量減らしたほうがええわ



41 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:22 ID:kJE

麺類でも蕎麦は食べても平気
むしろ食べた方がいい



42 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:46:33 ID:UHb

1時間走ってせいぜい600キロカロリーとか
ダルいだけやろ



46 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:44 ID:1QC

>>41
ワイ蕎麦アレルギーなんや…

>>42
明らかに時間と労力に合っとらんよな
毎日走るとかどんだけ暇やねんとも思うし



43 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:47:46 ID:w8B

600キロでもそれを続ければ緩やかに体重は減っていって
かつリバウンドしにくい身体になるんやぞ
小手先の体重制限で一時的にやせてどうすんねん



44 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:04 ID:jsc

要は怠け者のダイエットか



45 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:48:16 ID:TVK

ランニングも止めたらリバウンドするからな



47 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:49:55 ID:eyh

そりゃ筋トレやランニングは太らない体質を作るものやし
目先のダイエットより継続してやった方がいいに決まってる



50 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:13 ID:UHb

たまに走るくらいならいいが
毎日やるのはなあ



61 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:17 ID:1QC

>>50
それなんよな、結局モチベないと運動は長続きせーへん
嫌いなことやっても健康に悪いやろ



54 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:51:42 ID:7vC

ワイ、糖質制限で風邪をひく
もうやらん



57 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:53:03 ID:UHb

ワイは普通に太ってきたら1週間断食とかやなあ
まあジュースは普通に飲むが



62 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:54:21 ID:RXA

糖質制限推奨してるのは日本だけ マスゴミのせいと言っていい
欧米各国ではベスト50の47位に入るのがやっとなのが糖質制限
体を蝕むだけ、糖尿病リスクもかなり上がる期限極まりないダイエット



64 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:57:12 ID:kyO

リアルシャドーのやり方は簡単やで
筋トレしたら範馬勇次郎をイメージして戦う
疲れたらまた筋トレして挑むんや
アドレナリンドバドバで楽しいで



72 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:08 ID:eyh

糖質取らんと逆に太りやすくなる体質になるで
後ドカ食いの原因になる



74 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)16:59:30 ID:RXA

1500キロカロリー順守して筋トレすれば1番確実なんだよなー



76 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:00:25 ID:TVK

https://dietgenius.jp/macro-nutrient-calculator/
そろそろしつこいって言われそうやけどこれが一番健康的で確実や
これ守って痩せんかったら医者行くしかない



79 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:01:51 ID:RXA

>>76
なんやこれ 面白そうやな



89 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:35 ID:ynT

>>76
マクロバランスの数字は出たけど
なんやなんなんや



99 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:50 ID:TVK

>>89
その数字の通りに食べるんや
食品の裏に成分表示書いてるし
自炊するなら頑張って計算して



104 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:09:28 ID:1QC

>>99
つまりは自炊前提ってことか
ワイ終了



78 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:01:17 ID:FCi

昨日テレビで油絡めればマシになるし果糖は優秀やからセーフとか
糖質自体必要な物だからルール守って摂ればええってやってたわ



81 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:39 ID:1QC

>>78
油多めカラメマシマシ?(難聴)
よっしゃ!今日は二郎食いに行ったろ!
小で野菜マシならヘルシーやしな



82 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:02:43 ID:UHb

そもそも適性ってもんがあるからなあ
やたらランニング推してる人もいるが
ワイは毎日ランニングするのはダルいと思ったけど
メシ抜いたりするのはそこまで苦痛じゃなかった
だからメシ食わんダイエット選んだただそれだけやし



87 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:04:12 ID:w8B

>>82
ランニングに向き不向きなんてないやろ
ダルいのはそれはやり方が間違ってるか
ハイになる前にやめてるとかとちゃうの
走るなんて人間本来の活動なわけやん?絶対向いてない人なんておらんて



84 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:03:04 ID:jsc

マスコミは推奨してる理由はなんだ



92 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:11 ID:RXA

>>84
効果が目に見えてわかりやすいから絵になる
ただしリバウンド率の高さ、その他リスクには触れない



94 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:05:48 ID:njz

>>92
脂質制限に比べるとリバウンド率は圧倒的に低い



101 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:07:37 ID:FCi

>>84
ライザップとかも極めて原始的な事してるだけやけど
面倒臭い理屈<<<<CMの分かりやすさを視聴者が求めるから
某バンドの女がライザップしてbefore/after出てたけど笑顔から切れ顔に変わっててワロタ



96 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:06:26 ID:1QC

ワイも計算して数字出たけどこの炭水化物なんグラムとかどうやって調整すんねん
店で「これ炭水化物何グラムですか?」とか聞くんか?



105 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:09:48 ID:TVK

>>96
https://fooddb.mext.go.jp/
こういうサイトを使うんやで



107 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:56 ID:1QC

>>105
めんどいンゴおおおおおおおお!
これできる奴はダイエットが趣味とかそういうタイプやろ



108 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:02 ID:TVK

>>107
オールコンビニ飯なら裏に書いてるから計算楽やで



106 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:11:49 ID:UsI

思い込みかもしれんけど炭水化物取らな集中力がもたんから無理やわ



109 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:13:30 ID:1QC

>>106
白飯も麺も食べれんとか人生損するやろ
そこまでして痩せることに価値があるんやろか



112 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:16:15 ID:u9P

ポスティングのバイト始めたらひと月3キロ痩せたンゴね
やっぱりお散歩くらいするべきやな



116 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:53 ID:TVK

筋肉が一番付きやすいのはカロリーオーバーしてる時なんや
だから増量減量分けないとブクブクになっちゃう



117 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:19:54 ID:1QC

正月のワイの生活

朝餅6個くらい食って二度寝
昼は軽めにカップ麺
昼〜夕方はポテチやチョコをモリモリ食う
夜は21:00くらいにラーメンやら炒飯を大盛り

楽しかったで



118 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:31:15 ID:sYm

別にメンタルを鍛えたい訳やないんやから
この寒い中走るのはなあ



119 : 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)17:35:11 ID:1QC

「筋トレするより走るより食う量減らせ」ってよく聞くわ
にしても日本人で飯食わないって罰ゲームにも程があるやろ



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