1 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:33:58.311 ID:4zcDxiGJ0.net

これ、兵隊になる奴とかがやる奴じゃね?
GIF



現実的にこの姿勢をキープできるぐらい腹筋あればもうやらなくていいわ
倒れちゃう



2 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:34:54.213 ID:4A99ESII0.net

ジェットコースターの万歳の仕方?



3 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:35:00.904 ID:kKwpDTQVM.net

これを何秒ぐらいキープの何セットすればいいの?



5 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:36:59.169 ID:4zcDxiGJ0.net

>>3
2分3セットぐらい

慣れなきゃ1分でもいい

でも三十秒というか、まずこの姿勢ができない



http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1533476038/


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4 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:35:46.751 ID:teEGk5r30.net

これで何回腕パタパタさせればいいの?



6 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:37:16.509 ID:K03MrAW4d.net

簡単やんけ思ったらきつかった
でも腹筋にくるね、ありがたい



7 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:37:27.904 ID:9WxnDjnC0.net

こんなん腰死ぬわ



8 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:39:04.268 ID:/fdDukjY0.net

きつすぎて力んでうんこ漏れた



11 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:40:44.740 ID:4zcDxiGJ0.net

>>8
俺も牛乳飲んだ後にやったら下痢噴射しそうになった

これって、慣れないうちは多少背中ついてもいいのかな
というかこの姿勢とれるならある程度腹筋あるはずだし



10 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:40:21.279 ID:teEGk5r30.net

キープするやつなのか
パタパタしたほうが腹筋伸びてきつかったわ



12 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:41:22.697 ID:Yvk1UJL+0.net

おとなしくプランクでよくないか



15 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:42:35.746 ID:4zcDxiGJ0.net

>>12
専門家にプランクは意味ないし効率悪すぎと研究で発見してしまった
https://www.businessinsider.jp/post-171365



23 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:51:55.571 ID:La3zyRKy0.net

>>15
プランクがおすすめって書いてあるじゃん



16 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:44:10.104 ID:PsCaB3qsa.net

プランクは腹に力を入れてるかどうかだぞ



13 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:41:43.621 ID:4zcDxiGJ0.net

誰かV字腹筋との違いを説明してくれ



14 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:42:22.014 ID:A1oMBq3WM.net

足浮いちゃうだろ



17 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:44:34.569 ID:dAE3G0VIM.net

こんなんするくらいなら、筋肉の運動を意識しながら部屋の掃除をする



18 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:46:01.485 ID:Nu83rUF/0.net

腰が逝くわ



19 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:48:41.738 ID:krF1Sf0J0.net

腕あがらんのだが



21 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:50:58.569 ID:tWB/P+b30.net

余裕すぎわらた
お前らどんだけ弱いんだよ
まあ俺はもともと自重トレやりこんでた人だけど



22 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 22:51:47.245 ID:/irl8ZUY0.net

足が浮いちゃうよう



26 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 23:09:35.321 ID:wPc3iKyi0.net

腰やりそうなだなこれ



27 : 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします 2018/08/05(日) 23:16:11.749 ID:K03MrAW4d.net

けつがいてぇ
マットしても仙骨のところがゴリゴリする



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