1 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:22:04.37 ID:GD0vG5vr0.net

脱いだらすごい系になったぞ




http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1539472924/


3 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:22:47.65 ID:aAuba3Ymr.net

かっこいい



4 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:22:53.62 ID:LRZKwTAda.net

ワイも似たようなもんや
バランス感覚が良くなるのと
あとは筋肉使う時丹田あたりに意識が向いて他への負担が少なくなった気がするわ



7 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:23:43.65 ID:GD0vG5vr0.net

>>4
め早言



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15 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:25:25.31 ID:LRZKwTAda.net

>>7
ようわかっとるやん 常に早口やで
ワイは早口だけど滑舌がいいからな
誰でも聞き取ることができるようにっとるんや
体幹だけじゃなく君も舌根あたり鍛えような
人生変わるで



21 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:34.23 ID:GD0vG5vr0.net

>>15
さすがに草



6 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:23:29.50 ID:7c+1rKru0.net

ワイ体幹鍛えながらケツ肉と太ももの贅肉おとしたい



11 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:40.85 ID:GD0vG5vr0.net

>>6
ぶら下がり足上げ腹筋おすすめやぞ
腹筋全体によく効く



22 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:27:20.07 ID:7c+1rKru0.net

>>11
見たらくっそきつそうやけど>>1のイッチが言うなら信じてやってみるわ
サンガツやで
ぶら下がり懸垂器みたいなの買おかな



10 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:18.47 ID:7c+1rKru0.net

これイッチ本人なん?
すご∃



19 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:21.21 ID:GD0vG5vr0.net

>>10
せやで



13 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:24:47.98 ID:K/BsfMjZ0.net

体幹ってどうやって鍛えるんや?



16 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:25:50.66 ID:FRYkO62n0.net

具体的に何やったんや?



17 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:25:58.85 ID:GD0vG5vr0.net

これがワイのおすすめ




27 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:04.69 ID:FHO52l7Ma.net

>>17
これやったらいっちみたくなれるんか?
ジム行かないと厳しい?



30 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:40.99 ID:GD0vG5vr0.net

>>27
ワイは自宅トレのみやで



18 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:26:14.78 ID:OmXmzpEm0.net

プランクやり続けてるけど体幹に効いてる気がしないわ
プランクに自信ニキおらんか?



28 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:13.35 ID:7c+1rKru0.net

>>18
プランクやったあとって腹おもっきりツーンと筋肉痛みたいにならん?
ワイがやったあと効いてる感ものすごいんやけど



36 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:29:59.49 ID:OmXmzpEm0.net

>>28
ワイは腹筋じゃなくて肩が痛くなるで
フォーム間違えてるかもしらん



23 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:27:45.29 ID:GD0vG5vr0.net

プランクは時間もかかるし弱すぎる
ハンギングレッグレイズがイチオシやぞ



31 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:28:43.81 ID:pVF3Ct8e0.net

効率良い体感トレって何があるん?



33 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:29:17.59 ID:7c+1rKru0.net

イッチかっこ∃…



38 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:30:35.84 ID:uy0b4QqX0.net

シックスパックではないやん



39 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:30:51.14 ID:Y8zRO2pw0.net

僕君プランクで腹筋イタイイタイなのだった



42 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:32:33.10 ID:FaB2WyPa0.net

首とあご見ただけでかっこええ顔かどうか判断出来るもんなんやな



44 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:33:32.40 ID:UqSRsq7G0.net

ええやんけ



46 : 風吹けば名無し 2018/10/14(日) 08:33:48.50 ID:HgPU2+mY0.net

凄いやん



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