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1 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:58:32.42 ID:99LD+JqBM.net

1日5グラム以下に抑えるの大変ンゴねて



2 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:58:56.55 ID:chdL3zUx0.net

牛丼一杯で5グラムなんて越えるぞ



5 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:59:24.26 ID:99LD+JqBM.net

>>2
牛丼なんてここ5年は食ってないンゴねえ



8 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:00:00.82 ID:IRdNZrd50.net

わかる



http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1552762712/


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3 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:59:01.06 ID:4LBua3FX0.net

汗かけよ



7 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:59:56.38 ID:99LD+JqBM.net

>>3
週5で10キロ走ってるで



100 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:43:49.79 ID:Md+eFnyAd.net

>>7
それ逆に塩分足りないんやないの?



29 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:06:29.13 ID:W8CrWrGx0.net

>>7
そんだけ走ってると活性酸素で体ボロボロだろ



35 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:09:20.70 ID:99LD+JqBM.net

>>29
そんなことないで
健康診断とか1度も引っ掛かったことないし



4 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:59:14.02 ID:pequOwJ2a.net

カップ麺飲み干すンゴ



12 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:00:49.62 ID:99LD+JqBM.net

>>4
ラーメンとか麺類食べるときはスープしっかり切ってから食べるンゴ
味噌汁も具だけ食べとる



6 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 03:59:51.14 ID:SFg7IylO0.net

それにストレス感じてると逆に悪影響で
ホンマに病気になってしまうから注意してや



14 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:01:42.19 ID:99LD+JqBM.net

>>6
怖いけど慣れたしもうそこまでストレスではないわ



9 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:00:13.03 ID:JKu5cTCT0.net

そんな心配するより好きなもん食ったほうがよっぽど健康な人生送れそう



17 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:02:42.96 ID:99LD+JqBM.net

>>9
それはないと断言できる



33 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:08:01.73 ID:SFg7IylO0.net

>>17
それが外国で何万人も対象にして何十年もかけて行われた大規模調査で結果出てるんやって
健康知識を与えたグループと健康知識を全く与えなかったグループとでは
明らかに後者の方が長生きしとんのやって
結局、よくない事を知ってしまう事でストレスを感じるようになって
病気になりやすくなってしまうらしいんや
せやから健康知識とは付き合い方が大事やで



36 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:09:39.09 ID:99LD+JqBM.net

>>33
ソースくれや



10 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:00:34.52 ID:5n5nsnV40.net

5gは不可能
ワイは10gに抑える



19 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:03:33.72 ID:99LD+JqBM.net

>>10
10はどうなんやろ
5~10の間で抑えればまあ



69 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:25:27.63 ID:IWzmt63v0.net

>>10
これでええわ
無理してストレスかかるほうがよっぽど悪影響や



11 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:00:38.51 ID:qrt2qZCs0.net

塩おかずに醤油飲ませたい



23 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:04:08.41 ID:99LD+JqBM.net

>>11
醤油使うときは減塩の奴ちょっとかけるだけやな



15 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:02:00.78 ID:1lrgaXPA0.net

これは納得



16 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:02:40.57 ID:bV5mi2H00.net

塩より砂糖の方がやばいらしいですよ最近の研究だと



27 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:06:00.13 ID:99LD+JqBM.net

>>16
糖分はそこまで気にしてないな
油と塩分とたんぱく質は気にしてる
でもご飯は最後に物足りない時だけ食ってるわ



18 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:03:14.96 ID:/PijOP310.net

なんでこんな時間に起きてんねん早起きか?



20 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:03:39.39 ID:SFg7IylO0.net

ワイもストイックにやって健康自慢やったはずが
帯状疱疹が出て病院に行ったらストレスで抵抗力が落ちてるのが原因なんやと言われたわ
抵抗力が落ちてるとガンのリスクも高まってまうし
ストレスを感じてる自覚がなくでもストレスになっとる事もあるから注意してや



21 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:03:47.94 ID:IRdNZrd50.net

スープ類が一番やばいな



31 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:07:22.69 ID:99LD+JqBM.net

>>21
だから汁物は具だけ食ってるわ



24 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:04:15.81 ID:BYYZ/OA2p.net

ワイ1.5Lコーララッパ飲みしながら高みの見物



25 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:04:52.11 ID:w3gK518D0.net

そんなもん気にせえへんわ
一日お茶6リットル飲んどけば洗い流されるやろ



38 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:10:12.40 ID:hLT64mXkd.net

>>25
お茶は危険やろ
実際6リットル飲んだらションベンヤバイことになるで



26 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:05:16.49 ID:fvwe8n9gx.net

なんか持病あんの?



28 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:06:12.90 ID:lYa/vntp0.net

日本人「味噌汁、焼き魚、漬物!うーん健康的!」

頭おかしい…😧



30 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:06:49.70 ID:id9ZIgira.net

健康志向なやつがこの時間になんJってどういうことなんや



32 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:07:58.91 ID:bV5mi2H00.net

水たくさん飲めば血液中の塩分濃度薄まるから無問題



39 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:10:21.10 ID:99LD+JqBM.net

>>32
水たくさんのんでもすぐ小便になって出て終わりやん
薄まったりせんぞ



34 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:08:29.75 ID:qrt2qZCs0.net

今日晩飯に米2合にぶりの照り焼き二枚大根と鳥の煮物小松菜のおひたし味噌汁食ったんやがアウトか



40 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:10:36.99 ID:gmhiqKnf0.net

味噌汁飲めよ



44 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:11:55.91 ID:99LD+JqBM.net

>>40
たまには飲むぞ
まあ殆ど具だけ食って捨てるけど



41 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:11:09.52 ID:ybo+qAFNM.net

最近発売されたカップヌードルのシビカラ麻辣味みたいなやつの塩分が完食で7gオーバーで震えたわ



43 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:11:46.55 ID:acc7O/bU0.net

>>41
ちょっとしたものなら普通に8超えるやろカップ麺は



42 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:11:32.99 ID:gmhiqKnf0.net

塩分取り過ぎ日本人が長生きなんだからどうでもええで



45 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:12:46.88 ID:99LD+JqBM.net

>>42
健康寿命って言葉があるんやで



71 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:26:14.91 ID:IWzmt63v0.net

>>45
日本人は健康寿命も長いんやが



78 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:30:22.26 ID:99LD+JqBM.net

>>71
そりゃ昔の世代はガキの頃から質素でヘルシーなもん食ってたんだから当然やろ
今の若い世代はガキの頃から油っぽいもんとか菓子ばっか食ってる上にゲームとかで遊びも体動かさんから年とったらやばいんやで



47 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:14:09.09 ID:zBPVr9lNd.net

塩分なんか汗と小便と水分補給で調整できるんやからどうでもええわ



48 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:14:13.34 ID:9H6arpXe0.net

ワイくん、サッポロ一番塩を2個食ってスープにめし入れて一気飲み
一食で3日分の塩分取っちゃったね…😎



53 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:17:45.25 ID:99LD+JqBM.net

>>48
別にたまにはええと思うで
ワイも焼き肉とかたまには行くし



58 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:18:56.70 ID:9H6arpXe0.net

>>53
休みの日の昼飯はだいたいこれなんや
ワイ早死にするな
まあええか😁



62 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:20:43.26 ID:chdL3zUx0.net

>>58
健康も才能や
こんだけやってるワイよりラーメン毎日食ってる奴の方が健康かもしれんしそこら辺は内蔵の強さ次第やな
でもそんな才能ないならやめた方がええで



65 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:22:24.55 ID:9H6arpXe0.net

>>62
どうなんやろね
クソデブやから健康じゃない自信あるわ
まあそのときになれば延命せずに太く短く潔く死ぬとするわ



49 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:14:17.42 ID:hLT64mXkd.net

塩分気にしてたら醤油っていうか調味料使えんで



50 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:14:32.18 ID:acseM/+wa.net

栄養足りなくて早死にするよ



52 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:16:54.38 ID:99LD+JqBM.net

>>50
ちゃんとカロリー計算もしてるし必要な栄養もとってるで



51 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:14:57.05 ID:herLuXIB0.net

カリウムちゃんと取っときゃよっぽどじゃない限り大丈夫



55 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:18:03.58 ID:aPkarXj2M.net

せいぜい塩分に怯えて長生きしてくださいw



59 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:19:01.57 ID:chdL3zUx0.net

>>55
長生きじゃないんだよな
健康で長生きなんだよなあ
健康は年取ってから後悔しても遅いで



56 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:18:17.25 ID:XvqyFxZjM.net

スーパーのサラダ盛り合わせが塩分6gで草も生えない



60 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:19:56.91 ID:Iw95HEmXd.net

必要な栄養とって塩分1.5グラム以下なんて出来るんか?



68 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:24:16.94 ID:hLT64mXkd.net

>>60
そもそも塩分も必要な栄養やし取らんとアカンで



61 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:20:01.31 ID:46vBEN5e0.net

日本人は塩分耐性高いから多少取りすぎても大丈夫やで



63 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:21:03.41 ID:6lR4ajas0.net

1日20gくらいまでは許容範囲やろ



73 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:27:29.89 ID:IWzmt63v0.net

脂質足りてるんか?
大事な栄養素やぞ



82 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:32:03.54 ID:99LD+JqBM.net

>>73
動物性はあんまとらんな
オリーブオイルとかごま油はちょくちょく使ってる



75 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:28:15.45 ID:if7Y28770.net

>>66
脂は栄養の吸収効率高めるから過剰に避けるのはやめた方がええで
野菜はどうやって食ってるんや?



83 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:32:51.78 ID:99LD+JqBM.net

>>75
温野菜にするか生やな
基本生や



67 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:23:56.70 ID:E9JDr+Lh0.net

オートミール派のワイ低見の見物



70 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:26:08.95 ID:Zjh7NGHCa.net

摂りすぎてはいけない摂らないのもいけない



74 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:27:53.96 ID:Zjh7NGHCa.net

野菜オンリーは半年やったけどおかしくなったからやめた



76 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:29:10.70 ID:9H6arpXe0.net

まあワイには食いたいもの食うんが一番健康にええねん
体の欲求に忠実に行くわ



77 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:29:13.86 ID:kpW6FzAt0.net

ワイは食いたい物=体が欲してる理論や好きなもん食いや



79 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:30:37.60 ID:SbqHJm7j0.net

言うほど5gいくか?
何食ってんだよ



89 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:37:31.78 ID:2//h/24gp.net

ラーメンほぼ毎日食ってるけど中性脂肪と尿酸値くらいしか引っかかってないぞ
運動ほとんどしてなくてこれだから運動するやつなら余裕やろ



90 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:38:25.67 ID:JouwXvB40.net

>>89
数値の上がりやすさって人によるからな



91 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:38:47.21 ID:iFgamfJld.net

食べ物捨てながら食べるやつとは仲良くしたくないな
友達おらんやろ



92 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:39:40.26 ID:Dl87qusp0.net

気にしすぎてもいかんとは思うけどさすがにおっさんなってきたんで塩分は気になる
J民は若いの多いから気にならんか



94 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:41:09.29 ID:2//h/24gp.net

>>92
健康診断ひっかかるようになって気にするようになったわ
汁全部飲めなくなった



98 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:43:20.61 ID:Dl87qusp0.net

>>94
ラーメンの汁とかはホンマあかんな
せいぜいひとすくい味見る程度で
味噌汁もたまにアホみたいに濃い味のとこあったりするしちょっとこわい



93 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:40:20.84 ID:SbqHJm7j0.net

米、魚、納豆、豆腐、卵、ブロッコリー、その他野菜、たまに肉
レタスばっかのサラダはゴミ あんなの栄養カスみたいなもんや 緑黄色野菜食え ドレッシングはオリーブのみな
調味料最小限でおかずになる魚と肉、納豆、卵ありゃいけるわ



96 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:41:38.34 ID:Vn0Z3x9u0.net

つまんない人生だな



99 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:43:40.17 ID:2//h/24gp.net

>>96
ポックリ逝くならええけど透析とか梗塞とかなったらたまらんからな...



97 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:41:56.69 ID:Dl87qusp0.net

まあ10g以内が現実的や
それでも外食とかコンビニ食とかばっかやとギリギリになったりする
とりあえず味濃いスープや汁物はできるだけ飲まない程度のことは意識しとる



102 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:45:00.33 ID:XyGejNqPM.net

ワイ低血圧やから塩とってもええよな?



104 : 風吹けば名無し 2019/03/17(日) 04:48:17.35 ID:Dl87qusp0.net

>>102
そういう問題か?



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