th_diet_after_man

1 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:40:53.91 ID:PJHq7l8U0.net



ちな177cm
90キロ→77キロ



3 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:41:16.96 ID:PJHq7l8U0.net

ミス
90キロ→67キロ



2 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:41:16.58 ID:SpSdd/Jla.net

なお算数は出来ない模様



4 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:41:37.20 ID:PJHq7l8U0.net

>>2
脳みそまで痩せてしもうたわ



http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1564915253/
■うっかり読んじゃう記事

5 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:02.91 ID:PJHq7l8U0.net

まだまだ行くで



6 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:03.76 ID:xF/LrYdX0.net

やりますねぇ！



13 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:57.71 ID:PJHq7l8U0.net

>>6
ありがとうな
励みになるで



7 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:27.81 ID:PJHq7l8U0.net

褒めてや



8 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:42.54 ID:jZVuW7fq0.net

減量急すぎるからリバウンドに細心の注意払わんとアカンで



19 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:37.87 ID:PJHq7l8U0.net

>>8
目標体重いったら一年はカロリー管理続けるつもりや



9 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:43.59 ID:mXo+K2qM0.net

膵臓癌レベルの痩せっぷりだな



10 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:51.05 ID:M5wU9CnB0.net

頑張ったやん
ワイも去年25キロ落としたで
死ぬほど辛いよな



22 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:05.52 ID:PJHq7l8U0.net

>>10
腹減るのは慣れても辛いよな



11 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:56.13 ID:N6H6hqv/0.net

なにが君をダイエットに駆り立て
たんや？



26 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:34.15 ID:PJHq7l8U0.net

>>11
なんやろな
最近はもう意地やな



12 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:42:56.15 ID:BJL1R9hR0.net

何したんや



14 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:04.07 ID:O/mdH1V10.net

方法は？



30 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:02.03 ID:PJHq7l8U0.net

>>14
食事制限と軽い運動



15 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:08.13 ID:Plp/VwkP0.net

ワイの10キロおすそわけ！



16 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:14.88 ID:ycsNuZDJ0.net

アプリ教えてくれ



28 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:44.91 ID:PJHq7l8U0.net

>>16
あすけん



32 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:19.58 ID:ycsNuZDJ0.net

>>28
さんきゅーいっち



39 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:36.84 ID:PJHq7l8U0.net

>>32
有料だけど優秀なアプリやで



17 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:27.01 ID:Pzh0yRq40.net

そろそろBMI22 見えてきたやん



18 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:30.00 ID:eYjeA1lQ0.net

筋力落ちてなかったら大したもん



33 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:21.80 ID:PJHq7l8U0.net

>>18
落ちてるで



20 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:39.73 ID:3DeJcjGe0.net

一気に落としすぎ
全く成功してないぞ



21 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:43:50.92 ID:s4oQr+Nz0.net

これほんとは難病かなんかやろ
イッチはもうすぐ死ぬんやろ



23 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:11.55 ID:O/mdH1V10.net

だから方法は何か言えやクソハゲが



24 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:22.20 ID:QlL+beAK0.net

デブじゃん



36 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:43.90 ID:PJHq7l8U0.net

>>24
完全にデブやった



25 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:34.11 ID:Fr4f5qJ10.net

皮がやばそう



38 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:08.25 ID:PJHq7l8U0.net

>>25
皮は大丈夫やな
多分100キロ超えてたらやばかった



27 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:35.88 ID:ycsNuZDJ0.net

この落としかたは糖質制限取り入れとるやろうからリバウンド注意しーや



29 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:44:48.98 ID:xdO0mZO10.net

はえ～すっごい
1ヶ月目は10kg落とせたけど
そこから2ヶ月くらいはさっぱりだわ



34 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:33.92 ID:ECJISTRdM.net

>>29
何したら1か月で10も落ちるんや



31 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:11.21 ID:Z93K/wMB0.net

脳を支配するダイエットか？



35 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:45:36.06 ID:bdZuHHmd0.net

ワイは男なのに内臓脂肪少なめで皮下脂肪ばっかりのタイプだから
こんなにはやく体重落とせへん



37 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:07.24 ID:53+N9NqLM.net

ワイは今12kg痩せたとこだわ
まだまだこれからや...



42 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:03.87 ID:PJHq7l8U0.net

>>37
そこまでいったら習慣化するし大丈夫やろ



89 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:26.08 ID:53+N9NqLM.net

>>42
サンガツ　ただイッチより遥かにデブだから皮余り怖いわ



97 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:59.28 ID:PJHq7l8U0.net

>>89
そうなら様子見てペース落とした方がええかもな
ワイは腹回り常にチェックしてた



40 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:46:58.25 ID:n6PTfx3x0.net

やりますねえ！



44 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:18.55 ID:ECJISTRdM.net

リバウンドするから短期間で落とすのはやめろっていうけどさ
短期間じゃないとモチベーションが続かないんだよなぁ
毎月1キロ落とす方が難しい



48 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:47:55.51 ID:VaHrU8NV0.net

そこから先はきついぞ
60から56に落としたけどフラフラやったわ



58 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:50:12.60 ID:PJHq7l8U0.net

>>48
身長にもよるけどそこまで絞る気ないで



51 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:48:43.03 ID:zzmVb7xYr.net

まあその体重ならまずは肉を落とすのが先決やろ
そろそろ質も意識しろ



62 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:50:51.91 ID:PJHq7l8U0.net

>>51
筋肉付けろって言いたいんか？
肉落としきったら始めるで



52 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:48:48.04 ID:ayZXSvNs0.net

2ヶ月で10キロ落としたけど飽きてきたわ
今日は饅頭3個食ってもうた



53 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:48:56.64 ID:NVz5kBTC0.net

やせると服選ぶのが楽しくなるぞ👖



56 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:49:45.85 ID:ycsNuZDJ0.net

>>53
着れなかった服が着れるようになるとマジで楽しくなるわ



57 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:49:52.98 ID:HWQweTSu0.net

米食わなくなったら20キロぐらい落ちたわ



59 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:50:29.92 ID:gwZzDxpO0.net

100越えてないならまあいいやろ



60 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:50:47.97 ID:G+qS7r/q0.net

あとは筋肉つけるだけやな
ワイはやせたとき筋肉ないから不格好すぎたわ



63 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:16.67 ID:DsoWjRe2a.net

糖質制限すれば誰でも落ちるやろ



75 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:18.81 ID:ACuUXyKVM.net

>>63
そしてリバウンド



64 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:33.39 ID:ZvncNCGRa.net

何したらこんな痩せるんだ



72 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:52:54.85 ID:PJHq7l8U0.net

>>64
カロリーと糖質量を基準値以下摂取するだけや
あと運動



74 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:18.48 ID:ZvncNCGRa.net

>>72
そんな簡単か？キツかった？



79 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:54:23.25 ID:PJHq7l8U0.net

>>74
空腹はキツイけどあとは別に
覚悟があれば誰でもできるで



65 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:42.83 ID:cAwlwsXD0.net

満足いく飯はくえてるんか？



76 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:23.81 ID:PJHq7l8U0.net

>>65
朝と昼は比較的食ってる
夜はプロテイン



67 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:54.95 ID:gbPU8ApE0.net

はよ皮見せい嘘はあかんで



68 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:51:56.91 ID:PJHq7l8U0.net

ちな一日の摂取カロリーは1500kcalやで



70 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:52:25.33 ID:xGYGujCj0.net

凄いけど健康に悪そう



71 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:52:28.71 ID:Yq7DF2nS0.net

痩せるのってクッソ簡単よな
知識があれば簡単に痩せる



73 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:16.18 ID:Tyc7mf/E0.net

ワイも炭水化物抜きにしたら1ヶ月で5kgも痩せたわ
今まで必死にジム行ったりしてたのがアホみたいや



77 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:53:32.49 ID:QwPKsUhx0.net

イッチレベルでやせながら筋肉つけるのって難しいんか？



80 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:54:28.57 ID:8SwveY9Ia.net

ぼくの半年20キロの記録を超えてきたかなかなかやるな😊



81 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:54:56.94 ID:H2koXWIo0.net

食事制限で痩せると急激に老け込むからヤバイで



86 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:56.42 ID:PJHq7l8U0.net

>>81
何で痩せたらええんや？



88 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:17.15 ID:H2koXWIo0.net

>>86
普通の食事で運動



94 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:18.31 ID:PJHq7l8U0.net

>>88
運動するのと食事を減らすのと違いあるんけ？



98 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:09.97 ID:kjF4/Lf7d.net

>>94
あるに決まってるやろ
食事減らしたほうが効率ええわ



100 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:34.86 ID:H2koXWIo0.net

>>94
筋肉が落ちる
筋肉量が落ちて体重が落ちるねん



109 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:59.03 ID:PJHq7l8U0.net

>>100
筋トレで痩せるくらいやったら体壊れるんちゃう？



118 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:48.19 ID:H2koXWIo0.net

>>109
筋トレじゃなくて有酸素運動や
走れ



134 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:04:22.19 ID:PJHq7l8U0.net

>>118
走ってつく筋肉ってあるけ？
まあワイはウォーキングしとるけどな



82 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:01.90 ID:mornN6Qp0.net

偉いなぁ



83 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:09.75 ID:PJHq7l8U0.net

皮余るとか仰天ニュースの話やろ
177/90は確実にデブやがアメリカならぽっちゃりレベルやぞ



84 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:17.61 ID:tRGGqJtfa.net

まだまだデブで草



90 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:30.25 ID:PJHq7l8U0.net

>>84
まだ腹に肉あるからな



85 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:55:32.03 ID:G+qS7r/q0.net

空腹は慣れる
むしろダイエット中に菓子や高炭水化物を摂取したあとに罪悪感に押し潰される



87 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:00.51 ID:t2SfI5xF0.net

脳に糖分足りとらんな



92 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:56:36.31 ID:0Oh92ZFU0.net

運動で痩せるってバカがよく言うよな



101 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:40.47 ID:Tyc7mf/E0.net

>>92
ほんこれ
運動で痩せるって本当にアスリート並みのトレーニングせな無理やわ
週に3日ジム行って食事内容変えなかったら体重全然落ちなかったけど
ジム行くの金もったいないからやめて炭水化物抜きの食事に変えただけであっという間に体重落ちたわ



108 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:58.65 ID:H2koXWIo0.net

>>101
食事で痩せたら新陳代謝が減るから
太りやすくなるんや



119 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:54.08 ID:PJHq7l8U0.net

>>108
運動して痩せても新陳代謝は落ちるで
なぜなら新陳代謝は体重に依存しとるからな



93 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:06.55 ID:9PMDLfPH0.net

軽い運動って何したんや



99 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:58:33.20 ID:PJHq7l8U0.net

>>93
ウォーキング
筋トレ



96 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:57:36.88 ID:hjeccCHrd.net

ワイ183cm87kgが痩せて80kgまでいったけど結局リバウンドして今89kgやわ
イッチも気をつけや



104 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:18.18 ID:PJHq7l8U0.net

>>96
ワイはカロリー管理しばらく続けるつもりや



116 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:36.26 ID:AJK+WdA20.net

>>104
頑張りや
ワイは気にせず飯食ってたらこのザマやったから



103 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:06.53 ID:ax9h9nns0.net

ダイエットは落してからが本番や、そっからリバウンドせんように気をつけるんやで



105 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:20.09 ID:KQBO1sFi0.net

運動は健康にはええけどそんなすぐ落ちんのよな
効果が出るまで時間かかるから挫折しやすい
体重落とすことだけ考えるなら食事管理が一番や



106 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:35.96 ID:9PMDLfPH0.net

筋トレってなにしたん？プランクか？



115 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:20.34 ID:PJHq7l8U0.net

>>106
プランクとスクワットやな



107 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 19:59:42.86 ID:fqnICfrU0.net

昼飯夕飯食わないで運動したら痩せるで



110 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:00:03.87 ID:tRGGqJtfa.net

タンパク質とらないと重いデブから軽いデブになるだけやで



122 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:45.88 ID:PJHq7l8U0.net

>>110
糖質減らしとるけどタンパク質と脂質は適量とっとるで
足りない栄養素はサプリでカバーしとる



111 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:00:36.41 ID:0Tn5VDEn0.net

下手なダイエットってリバウンドヤバいんやろ？



123 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:55.59 ID:ax9h9nns0.net

>>111
食事制限でのダイエットはよっぽど低脂質で高たんぱく維持せん限り筋量めっちゃ落ちるからな



112 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:00:42.56 ID:o82zlxfu0.net

痩せて困ったのは服が全部ダメになることやわ
特に下は普通にずり落ちる



132 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:03:46.75 ID:3DPH49tH0.net

>>112
わかるけど小さいサイズの買い物してるとき痩せた実感あって嬉しかったわ



114 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:01:20.08 ID:2iIZ9H2m0.net

えらい



120 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:15.70 ID:w1wZlaFl0.net

すぐリバウンドやろな
糖質制限死ぬまで続けられるわけないし



131 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:03:46.09 ID:PJHq7l8U0.net

>>120
徐々に糖質増やしてって体重変化見るつもりや



124 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:56.39 ID:Pgpfl7MZ0.net

ワイは30代やけど
太って痩せてを繰り返してしもうたなぁ

そうならないようにしてな



125 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:02:59.34 ID:wfgTgEck0.net

具体的に今日は何食べたん？



141 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:05:21.47 ID:PJHq7l8U0.net

>>125




夜は今日抜くわ



164 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:08:44.65 ID:6sby/k8UM.net

>>141
これなんのアプリや？



179 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:10:54.73 ID:PJHq7l8U0.net

>>164
あすけんや言うとるやろ！
便利やで



135 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:04:34.09 ID:Ok1JQ27Ca.net

運動はストレス発散になるからな
食事制限はハゲる要因にもなるしストレス溜まるしきついよな



151 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:26.07 ID:PJHq7l8U0.net

>>135
運動と食事で痩せるのって気持ちの面でしか違いがないんだよなあ
ワイは両方やっとるからな



142 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:05:23.84 ID:OcSwqTZ80.net

どのくらい運動したらそんなに痩せるんや？



155 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:07:26.24 ID:PJHq7l8U0.net

>>142


ガチった月



161 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:08:29.87 ID:OcSwqTZ80.net

>>155
はえ～
運動はウォーキング中心だったん？



175 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:10:27.32 ID:PJHq7l8U0.net

>>161
あと筋トレやな
走りは膝やるからいいことないで



162 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:08:30.96 ID:NqBdKH6C0.net

>>155
ほえー1日1万歩以上すごいやん



144 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:05:43.46 ID:C4dy5fyL0.net

ワイも94キロなんやけどやり方教えてやイッチ



157 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:07:48.47 ID:PJHq7l8U0.net

>>144
あすけん



147 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:03.42 ID:uyerem3ud.net

さすがに痩せすぎやろ



148 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:06.06 ID:dbW8IzoJ0.net

元がデブすぎるんだからそれぐらい普通だろ



160 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:08:23.52 ID:PJHq7l8U0.net

>>148
今も月4～5キロのペースで痩せとるわ！



166 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:09:00.89 ID:0Tn5VDEn0.net

>>160
イッチ死ぬんちゃう？🙄



150 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:06:22.41 ID:KQBO1sFi0.net

数字だけ見てると食事制限はどんどん落ちるからモチベ保ちやすいんやが体重落ちきってから筋肉付けるのは苦行なんよな
落としきる前に筋量維持を意識した内容に移行せんとすぐ戻るで



156 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:07:33.73 ID:jZVuW7fq0.net

ある程度いったら体重あまり気にせず体型で判断した方がええ
除脂肪組織量ばっかり減ってたらあかんし



170 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:09:18.63 ID:RIJuykIaM.net

そっからバリバリ筋トレしながら飯食いまくるの楽しそう



176 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:10:37.86 ID:PJHq7l8U0.net

>>170
楽しみやな



185 : 風吹けば名無し 2019/08/04(日) 20:11:43.80 ID:b2xcg9CBd.net

継続が大事なんやろうけどワイ続けられない



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