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1 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:11.29 ID:4UdNQe6Ya.net

筋トレサイト「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ動画「壁に手をついてピョコピョコしろ」
筋トレ雑誌「壁に手をついてピョコピョコしろ」


はぁ…



2 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:43.06 ID:GS/pDTlna.net

それしかないぞ



3 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:57.56 ID:pEei5pWW0.net

効果あるんだよなぁ



4 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:28:59.51 ID:wNz68clia.net

ワイ「バーベル担いでピョコピョコしろ」



http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1566404891/


■うっかり読んじゃう記事

6 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:29:54.07 ID:WYRfXZW90.net

アブトロニックで鍛えとるで



7 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:29:59.15 ID:rAvfVWiw0.net

手つけてもええんか
バランス取りながらピョコピョコしてたわ



8 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:30:21.33 ID:4UdNQe6Ya.net

さっきまで2リットルペット持って片足ピョコピョコしてたけどふくらはぎパンパンやわ



9 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:14.03 ID:4UdNQe6Ya.net

でもダサい



11 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:29.68 ID:oU6cpz860.net

鍛えるマシンはないんか?



13 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:31:35.78 ID:QvDTz4d4p.net

重り背負ってつま先立ちしてればええやん



16 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:32:11.97 ID:nprRzfF60.net

筋肉はついたけどすぐ攣るようになった



17 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:32:13.91 ID:CN8nREAJa.net

ダンベルでやった方がバランスも養える



18 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:32:30.95 ID:B14hDbb/M.net

ピョコピョコってジャンプするだけ?



21 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:19.24 ID:4UdNQe6Ya.net

>>18
限界までつま先立ちになる



19 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:08.43 ID:0KOR74jod.net

ジムでピョコピョコするマシンやったら寝てる時にふくらはぎ攣ったわ
もう二度とやらない



22 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:33:32.31 ID:8rR48GMe0.net

ジョギングしてたら勝手につかんか?



25 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:09.73 ID:wNz68clia.net

>>22
つくやろうけど筋トレのとはまた違うやろ



24 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:04.68 ID:KYQi48r0a.net

脛はないんよね



27 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:34:50.94 ID:WjNJ8v1Ja.net

階段の段差でチマチマ片足ずつ鍛えてるで



30 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:35:43.84 ID:xms5eY3Px.net

ピョコピョコはこうかあるで、つまんないけどな



32 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:14.57 ID:L6s8mY0Q0.net

坂道ダッシュは?



33 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:29.06 ID:0KOR74jod.net

よくわからんけどスクワットの最後にピョコピョコしたら駄目なのか
バランス崩して危ないか



34 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:39.64 ID:It7yveq3a.net

縄跳び
ダンベル持って踵を上げ下げ



35 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:44.78 ID:F+g062Pd0.net

ふくらはぎ鍛えるメリットなんや?
スクワットじゃいかんの?



43 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:38:24.77 ID:9EQa/R3q0.net

>>35
夏の見栄えだけだな
下腿の筋力でスポーツどうこうはまず利点がない



37 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:36:58.60 ID:QNP9lc8I0.net

普段からつま先立ちしてりゃめっちゃつくで
ワイ日中ほぼつま先立ちでふくらはぎ1mある



38 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:04.75 ID:9EQa/R3q0.net

末端は体質で太い細い別れてるのがなぁ
努力でモノにするにしてもトレがつまらなすぎる



39 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:23.31 ID:YFYQS8Sh0.net

うんこ座りキープ最強やぞ



40 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:37:25.37 ID:7nWfDRhE0.net

実際やってみると筋肉痛で歩けなくなる



42 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:38:10.14 ID:+OeUwVyha.net

ふくらはぎと太ももの差が付いたほうがおもろいからやらんわ



44 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:38:33.93 ID:v6gDeCq40.net

スタンディングカーフってマシン検索しろ



46 : 風吹けば名無し 2019/08/22(木) 01:39:40.60 ID:oU6cpz860.net

脚の筋トレはスクワットで吐きそうなるわ
本気で追い込んだら多分吐く



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