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1 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:11:59 ID:HMwnhINb0.net

ガチでなんでなん??



3 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:12:37 ID:ALCQS1pU0.net

ガチ勢は白身しか食わんから



4 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:12:45 ID:fWrM3gvA0.net

アミノ酸スコア高いし手軽やから



■うっかり読んじゃう記事

5 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:12:48 ID:SzjqnC7va.net

アミノ酸スコア100



7 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:13:43 ID:myt7csvT0.net

>>5
なにそれ?30とか50もあるの?



16 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:16:19 ID:SzjqnC7va.net

>>7
ある
100より低いとタンパク質吸収しきれない



8 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:13:45 ID:3o5gioFBa.net

ファミマの100円のザバスで十分だよね



10 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:14:49 ID:myt7csvT0.net

>>8
なんだそれ?



12 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:15:29 ID:fWrM3gvA0.net

>>10
15グラムタンパク質入っとるやで
味も悪くない



17 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:16:24 ID:myt7csvT0.net

>>12
よく分かんねえんだけど
15グラム取れたらなんなんだよ



22 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:18:23 ID:fWrM3gvA0.net

>>17
自分に必要なタンパク質取り込めるだけや
気になるならPCFバランスでもぐぐってみ タンパク質 炭水化物 脂質の摂取すべきバランスとか出してくれるで



69 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:30:09 ID:Vl0r2EhE0.net

>>17
筋肉維持成長には筋肉1kg辺りだいたい1gのたんぱく質が必要らしい 多分



38 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:22:25.88 ID:vXAmJ/iY0.net

>>12
コスパ悪いな 上級国民か



42 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:17.62 ID:fWrM3gvA0.net

>>38
何か作って食べるとかが面倒なだけや
飯が嫌なんや



40 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:23:08.28 ID:mQPM7zCe0.net

>>8
税別158円ぐらいだと思うけど



13 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:15:36 ID:myt7csvT0.net

筋トレしてる奴ガチで意味分からんよなww
ゆで卵食べろとか言ってゆで卵食べてるし



14 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:15:51 ID:ng8pu28m0.net

てがるオムレツじゃだめなの?🤔



15 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:16:08 ID:ZVZD1Kiw0.net

黄身食ったらコレステロールがヤバい



19 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:17:41 ID:LvUsLkKv0.net

>>15
食品からとるコレステロールはほとんどの人にとってたいして影響ないってのが最近の流行りや



18 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:17:35 ID:myt7csvT0.net

普通

母親「コラ!ピーマンも食べなさい!!」←これ分かる

筋トレ民「ゆで卵食べろ!!」←いや別に苦手じゃないんだがww


これな



21 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:18:09 ID:Ju+8bG4H0.net

マヨネーズもたっぷりつけるのよ



23 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:19:01 ID:n6TrOnhwM.net

筋肉はタンパク質が無いと育たないんだわ
だからタンパク質が豊富なゆで卵を摂って筋肉を大きくするんだよ



24 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:19:38 ID:qOoVW17+0.net

スクランブルエッグじゃだめなんか?



26 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:13 ID:fWrM3gvA0.net

>>24
ええで 卵は加熱した方が吸収率あがる



25 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:02 ID:9Vgg3Ocj0.net

あまあま卵焼きじゃダメなの?



27 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:35 ID:Ju+8bG4H0.net

卵かけご飯でええやろ



28 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:20:58 ID:myt7csvT0.net

>>27
それならプリンでもよくね??



56 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:54 ID:mQPM7zCe0.net

>>28
生の白身と黄身が混ざると質が悪くなる



29 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:02 ID:bx00AiTi0.net

完全食やから



30 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:17 ID:0dX6XzsF0.net

タンパク質アミノ酸脂質あって安い
食物繊維無い以外コスパがよするぎる



31 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:28 ID:+72xudnS0.net

坂東英二



33 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:31 ID:iOzvR7DE0.net

納豆はダメなの?



81 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:35:37 ID:bx00AiTi0.net

>>33
植物性タンパク質より動物性タンパク質の方が筋トレの場合はいい



35 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:53 ID:+bOVCZSi0.net

タンパク質が結構多いのと
筋合成を促進するテストステロンを分泌させやすくする物質も入っとるんや



36 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:21:58 ID:59/pOuJZM.net

ゆで卵のメリット

タンパク質が取れる
持ち運びに便利
油使わずに作れる
そこそこ美味しい



41 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:00.99 ID:7M1iTcEW0.net

髪の毛育てるなら何がええの



46 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:44.49 ID:mQPM7zCe0.net

>>41
ブロッコリーの芽



51 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:31 ID:LvUsLkKv0.net

>>41
遺伝やからリセマラやないか



53 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:47 ID:09MvbXKp0.net

>>41
まじで言うなら豆類とか食いまくればええぞ
女性ホルモンに近い言われてるやつとりまくれば



55 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:06 ID:fWrM3gvA0.net

>>41
プロペシアは有名で情報も多いやで
一部の人には効き目ないみたいやが



43 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:30.52 ID:myt7csvT0.net

筋肉を育てる?場合にゆで卵はかなりコスパがいいって事か
みんな色々と詳しくて草生える



48 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:05.05 ID:LvUsLkKv0.net

>>43
YouTubeから得た知識やで



52 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:35 ID:59/pOuJZM.net

>>43
まあ学校の授業じゃ教えないからな



44 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:34.39 ID:Wy5emsyF0.net

コレステロール値やばそう
1日1個までやぞ



50 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:25:29 ID:vXAmJ/iY0.net

>>44
好きなだけ食ってええぞ



57 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:55 ID:CQnQj00pa.net

>>44
それ大昔に言われてたなw



58 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:26:58 ID:09MvbXKp0.net

>>44
これ最近は食べるコレステロールがそのまま体に悪影響ではないって話やで



59 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:06 ID:+bOVCZSi0.net

>>44
コレステロールにも善玉と悪玉があって
経口摂取で得られるコレステロールはいくら摂ってもええぞ
タマゴも1日4~5個食っても問題ない



45 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:24:35.16 ID:vXAmJ/iY0.net

わりと常識的な範囲のトレーニングなら普通の食事で十分タンパク質足りてるでガチで



63 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:48 ID:59/pOuJZM.net

>>45
ご飯・豆腐とワカメの味噌汁・目玉焼き
ゴリラ目指してなきゃこれでええよな



71 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:31:03 ID:27BmD1dD0.net

>>45
これ
そもそもコメ1合にすら10グラム入ってるからな
ビルダーでもない限り三食ちゃんと食っときゃええわ



73 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:33:31 ID:VYJBcCPl0.net

>>71
1日に三食は食べないとダメって事?
朝とかつらたん
生理の日とか無理くない?



60 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:08 ID:cqaZTBiN0.net

卵食べ過ぎると良くないとか何十年か前にはよう言っとったよな



68 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:30:09 ID:XXWlwejQ0.net

>>60
食べれば食べるほどいいって食べ物がなかなかないからな
今も同じだよ



61 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:38 ID:0dX6XzsF0.net

野菜はブロッコリー食べれば他いらないほど
優れてるわ
ビタミン食物繊維タンパク質が野菜でトップレベルやから他が霞む



62 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:27:40 ID:XXWlwejQ0.net

ゆで卵はマヨネーズで食べたいから筋トレのお供にするのは無理だわ



66 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:29:25 ID:YAck/5+C0.net

>>62
そんなストイックにしても大して変わらんのちゃう



64 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:28:52 ID:2ozAV+csM.net

生じゃアカンのか?
茹で卵1個ならええけど何個も殻むくの面倒やわ



67 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:29:27 ID:+bOVCZSi0.net

>>64
加熱しないとタンパク質は吸収されづらい



70 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:30:18 ID:mQPM7zCe0.net

>>64
生だと黄身が良くないらしいで
黄身は捨てる必要がある



72 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:32:47 ID:2ozAV+csM.net

>>70
なら温泉卵もアカンのか
自動殻むきでもあればええのにな



74 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:33:31 ID:DlUkdkkUa.net

ちくわでいいじゃん



76 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:34:26 ID:uAOQBLk90.net

BCAAとかEAA飲んでる奴おる?
費用対効果に見合うんかな



89 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:37:51.02 ID:fWrM3gvA0.net

>>76
ワイは合わんかった
クレアチンとカフェインのサプリは実感できた



77 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:34:30 ID:fWrM3gvA0.net

1日3食より増やした方が筋トレニキにはええで
栄養の摂取効率あがるし消化もええ
難点はめんどくさい事やがプロテインでなんとかできるし



79 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:35:05 ID:qhu7tonP0.net

筋トレ民でも
タンパク質はメインはリアルフードから派とプロテインガンガン飲んでく派おるよな



82 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:35:57 ID:kkORdNAj0.net

卵のコレステロールは大したことないんやで



85 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:36:34 ID:aHru8Sr00.net

ゆで卵作るの面倒くさすぎるわ



86 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:37:19 ID:Rz1yKuLV0.net

黄身は捨てろ



87 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:37:34.67 ID:O7XKD/280.net

筋トレ界には一つの格言がある

「3年後には今の理論が180度変わってる」



90 : 風吹けば名無し 2020/03/18(水) 06:38:18.02 ID:JkkKpvm30.net

ゆで卵毎日3つ食ってるけど殻剥くのがだるすぎる
剥き終わったやつ売ってくれ



■これも見てみようかなって記事

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1584479519


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