1 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:33:51 ID:XAI4iD0x0.net
2 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:34:36 ID:nV14gR980.net
5 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:20.95 ID:XAI4iD0x0.net
膝コロでこれや
3 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:34:40 ID:cMjU5LKH0.net
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6 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:28.62 ID:yRlizRv90.net
8 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:48 ID:XAI4iD0x0.net
嘘やん
7 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:45 ID:0GiyoMEN0.net
12 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:28 ID:XAI4iD0x0.net
どこ見てもオススメされとるやん
20 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:39:42 ID:0GiyoMEN0.net
初心者は腰や膝を傷めないように~って注釈だいたいついとるやろ
わざわざそんなこと記載しなきゃいけない危険なものなんやぞ
9 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:07 ID:CGYrOsKQ0.net
10 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:07 ID:8k5Kqfvtd.net
11 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:08 ID:7v1WG/Gl0.net
13 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:35 ID:OVN8k/rE0.net
でもブヨブヨや😭
16 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:37:29 ID:XAI4iD0x0.net
やっぱ体重関係あんのかな
軽い方が有利やろ
立ちコロとか一生できる気せん
14 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:37:01.74 ID:CfVXRhos0.net
17 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:37:35 ID:74bh8HB40.net
18 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:38:28 ID:4J5RP6EU0.net
筋力内人間がやったらあかんで
19 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:39:19 ID:XAI4iD0x0.net
腹筋ローラー使えるようになるまでの腹筋はどうやってつけんねん
29 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:24.56 ID:4J5RP6EU0.net
四つん這いくらいでやめときーや
21 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:39:55 ID:nEQKikkN0.net
22 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:09 ID:5JM3AuOc0.net
23 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:16 ID:LZuGqC28M.net
24 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:28 ID:FtR2BYgWa.net
26 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:33 ID:Bb1rtiqX0.net
27 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:57 ID:AFUqkKNv0.net
28 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:04 ID:XAI4iD0x0.net
体伸ばしたらそるやん
33 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:09.10 ID:7v1WG/Gl0.net
だからそれを伸ばさないようにするのもトレーニングなんや
30 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:41.35 ID:StSFNNLEd.net
嫁のために調べててドン引きしたわ
31 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:42.47 ID:A0GN8G2O0.net
32 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:49.94 ID:OgfNSLR00.net
そら腰逝くわ
34 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:11.75 ID:asOXK/oB0.net
35 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:31.33 ID:5JM3AuOc0.net
前見てやるから腰壊すんや
36 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:46.33 ID:Ivqi3LHa0.net
38 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:17.54 ID:Bb1rtiqX0.net
ナイキトレーニングクラブやろうや
40 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:37.68 ID:XAI4iD0x0.net
プランクで筋肥大できると思わんのやけど
持久力やろあれ
44 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:46:45.58 ID:AblacWzcd.net
筋肥大とか小賢しいこと考えてるから腰壊すんやで
体幹部はグローインクランチとかでしっかり鍛えとかなきゃローラーなんか自滅への道や
37 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:09.63 ID:Rga6RRuep.net
コツは猫背意識しとくことやな
39 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:23.01 ID:5JM3AuOc0.net
それこそ上級者向けやわ
41 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:58.35 ID:AblacWzcd.net
腰は一生もんやぞ
42 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:46:17.08 ID:RrTNSVhk0.net
ワイが初めて膝コロした時は上半身バキバキに筋肉痛来たわ
43 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:46:24.52 ID:hOjjv5a0a.net
45 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:47:11.06 ID:wAMW1pbM0.net
腹筋の力じゃないとこで戻ろうとするから
47 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:47:37.64 ID:80i0BvUYa.net
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