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1 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:33:51 ID:XAI4iD0x0.net

初心者には無理やろこれ



2 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:34:36 ID:nV14gR980.net

あれほど臍を見るようにやれと言ったのに



5 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:20.95 ID:XAI4iD0x0.net

>>2
膝コロでこれや



3 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:34:40 ID:cMjU5LKH0.net

姿勢間違ってるんやろ



■うっかり読んじゃう記事

6 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:28.62 ID:yRlizRv90.net

腰を壊すのが正しいんやぞ



8 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:48 ID:XAI4iD0x0.net

>>6
嘘やん



7 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:35:45 ID:0GiyoMEN0.net

腹筋ローラーとか筋肉のないようなやつがやるようなもんじゃないやろあれ



12 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:28 ID:XAI4iD0x0.net

>>7
どこ見てもオススメされとるやん



20 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:39:42 ID:0GiyoMEN0.net

>>12
初心者は腰や膝を傷めないように~って注釈だいたいついとるやろ
わざわざそんなこと記載しなきゃいけない危険なものなんやぞ



9 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:07 ID:CGYrOsKQ0.net

フローリングバッキバキで草



10 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:07 ID:8k5Kqfvtd.net

膝コロで伸ばしきらないくらいでちょうどええな



11 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:08 ID:7v1WG/Gl0.net

たまにジムでも腰を反ってるやついてセルフ拷問でもしてんのかなと思う



13 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:36:35 ID:OVN8k/rE0.net

膝コロなら30回できるで😁
でもブヨブヨや😭



16 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:37:29 ID:XAI4iD0x0.net

>>13
やっぱ体重関係あんのかな
軽い方が有利やろ
立ちコロとか一生できる気せん



14 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:37:01.74 ID:CfVXRhos0.net

腹筋トレはやっぱリスク高いわ



17 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:37:35 ID:74bh8HB40.net

あれは完全に筋トレ上級者向けや、だから廃れた



18 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:38:28 ID:4J5RP6EU0.net

背中反るぐらいまでやったんか
筋力内人間がやったらあかんで



19 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:39:19 ID:XAI4iD0x0.net

>>18
腹筋ローラー使えるようになるまでの腹筋はどうやってつけんねん



29 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:24.56 ID:4J5RP6EU0.net

>>19
四つん這いくらいでやめときーや



21 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:39:55 ID:nEQKikkN0.net

膝ついてやれ



22 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:09 ID:5JM3AuOc0.net

あれだけ腰を反るなと言っただろ



23 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:16 ID:LZuGqC28M.net

手の平が擦れるのはどうしたらいいんや



24 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:28 ID:FtR2BYgWa.net

膝コロバカにするやつおるけど、膝コロやらんと腰やらかすで



26 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:33 ID:Bb1rtiqX0.net

ワイはナイキトレーニングクラブに全身壊されたわ初心者には辛すぎる



27 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:40:57 ID:AFUqkKNv0.net

ハチャメチャの伝道師によると腰が痛くなるのは仕方ないらしい



28 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:04 ID:XAI4iD0x0.net

腰そるなって無理じゃない?
体伸ばしたらそるやん



33 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:09.10 ID:7v1WG/Gl0.net

>>28
だからそれを伸ばさないようにするのもトレーニングなんや



30 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:41.35 ID:StSFNNLEd.net

筋トレとか美容とかファッション関係のネット情報って広告乞食に荒されすぎてて全くあてにならないよな
嫁のために調べててドン引きしたわ



31 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:42.47 ID:A0GN8G2O0.net

背筋もある程度鍛えてからやった方がええで



32 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:41:49.94 ID:OgfNSLR00.net

腹筋ローラーって漫画でよくある人間橋やらされてるようなもんやからな
そら腰逝くわ



34 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:11.75 ID:asOXK/oB0.net

首できるだけ引くんやぞ



35 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:31.33 ID:5JM3AuOc0.net

むりやり臍を見ながらコロるんだぞ
前見てやるから腰壊すんや



36 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:42:46.33 ID:Ivqi3LHa0.net

もうプランクでええか?



38 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:17.54 ID:Bb1rtiqX0.net

>>36
ナイキトレーニングクラブやろうや



40 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:37.68 ID:XAI4iD0x0.net

>>36
プランクで筋肥大できると思わんのやけど
持久力やろあれ



44 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:46:45.58 ID:AblacWzcd.net

>>40
筋肥大とか小賢しいこと考えてるから腰壊すんやで
体幹部はグローインクランチとかでしっかり鍛えとかなきゃローラーなんか自滅への道や



37 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:09.63 ID:Rga6RRuep.net

ワイたちコロで30いけるで
コツは猫背意識しとくことやな



39 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:23.01 ID:5JM3AuOc0.net

腹筋伸ばした状態で耐えるのは
それこそ上級者向けやわ



41 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:43:58.35 ID:AblacWzcd.net

シットアップすら非推奨のこの時代に初心者が腹筋ローラーとか自殺みたいなもんやで
腰は一生もんやぞ



42 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:46:17.08 ID:RrTNSVhk0.net

腰剃り過ぎなんやろ
ワイが初めて膝コロした時は上半身バキバキに筋肉痛来たわ



43 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:46:24.52 ID:hOjjv5a0a.net

バンキングレッグレイズが正義や



45 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:47:11.06 ID:wAMW1pbM0.net

筋力ないやつ程腰痛めるからなあれ
腹筋の力じゃないとこで戻ろうとするから



47 : 風吹けば名無し 2020/05/03(日) 22:47:37.64 ID:80i0BvUYa.net

立ちコロはせんでええで



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http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588512831/


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