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1 : 風吹けば名無し
2020/05/09(土) 10:44:11 ID:I/mXpWITd.net

つらい


2 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:44:32 ID:rq2LeQbB0.net

もも肉もたまにはええぞ



3 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:44:57 ID:I/mXpWITd.net

>>2 
誘惑するな

■うっかり読んじゃう記事




4 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:07 ID:Xmxg676I0.net

糖質制限か?
普通に牛肉食えよ



8 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:46:00 ID:I/mXpWITd.net

>>4
軽めに糖質は抑えとるな
ご飯も多少は食っとるで



5 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:15 ID:I/mXpWITd.net

野菜と茹でてスープにして毎日食ってる



6 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:15 ID:UVY+D/yDa.net

ササミに切り替えていけ



7 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:37 ID:6Nw0foB0a.net

筋トレ民ってランキングすれば少しは糖質とかとってもいいんちゃうん?



22 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:39.53 ID:zSzBkOC00.net

>>7
筋肥大には糖質必要だから普通に食うで
抜くのはコンテスト間近に絞る時だけや



10 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:46:25 ID:b3YGp5dB0.net

魚にしよ



11 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:47:52 ID:YP6jIgnO0.net

蒸し鶏は飽きないぞ
塩コショウしてジップロックにいれて湯煎するだけや



12 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:48:23 ID:JMbBL+Lx0.net

えのきと一緒に煮たら永久に食えるぞ



13 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:48:51.27 ID:zSzBkOC00.net

胸肉中心の食事4年ぐらいやっとるが一向に飽きん



15 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:49:35.65 ID:Xmxg676I0.net

ワイも糖質制限中や
肉 魚 チーズ ナッツ 野菜
これなら死ぬほど食べてええで



26 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:51:17 ID:ARzfebxl0.net

>>15
野菜とか糖質入りまくりなの多いで
イモとかだけやなくキャベツですら



34 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:55 ID:Xmxg676I0.net

>>26
緑色の強い野菜やな
ずっとニラとホウレンソウばっか食べてるわ



35 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:53:26 ID:ARzfebxl0.net

>>34
すぐ死にそう



39 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:12 ID:zSzBkOC00.net

>>34
いうてもキャベツ100g糖質3.4gやし食ってもええんちゃう?



17 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:49:37.16 ID:X92h50oea.net

毎日1万歩歩いても全然減らなくて萎えそうや



20 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:14.29 ID:WHyNj89Rp.net

>>17
ちゃんと足あげてるか?



23 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:51.09 ID:X92h50oea.net

>>20
上げてへん…



25 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:51:08 ID:WHyNj89Rp.net

>>23
上げろ😡



21 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:18.23 ID:tCHM11Eda.net

100グラム50円切るとこありますか?



30 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:51:45 ID:ARzfebxl0.net

>>21
ブラジル産の冷凍ものくらいやな



24 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:51.26 ID:0/WMqB6fa.net

料理道極めろよ
鶏むねでもチャーシューとかすればうまいぞ



31 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:09 ID:GMyufA160.net

ドレッシングとか山ほど買えば飽きにくい
ドレッシングの成分なんか誤差みたいなもんやし



32 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:22 ID:tCFgIBrCM.net

唐揚げにすれば無限に食えるぞ



33 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:51 ID:I/mXpWITd.net

>>32
揚げ物はアカン😭



36 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:54:20 ID:Jsu25oYc0.net

3ヶ月で183cm100kgから75kgに減量。
むね肉は1日4枚食べたなあ。パサつくのが無理だからBONIQで低温調理。
ホントに変わる。バクバク食える。
ポン酢でたべるのいいよ



37 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:54:36 ID:WHyNj89Rp.net

カロリー制限vs糖質制限は決着ついたのか?



40 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:19 ID:Xmxg676I0.net

>>37
精神的には糖質制限だと思う



50 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:42 ID:GOf7mx9B0.net

>>37
痩せるには糖質制限や



52 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:49 ID:ipZHVlv20.net

>>37
カロリー制限の一種が糖質制限やぞ



59 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:58:40 ID:NpDSWyA0d.net

>>52
これなんよなぁ
筋トレYouTuberのダイエット動画見ても痩せる痩せないは結局総摂取カロリーで計算しとる



38 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:06 ID:GOf7mx9B0.net

とろけるチーズ買え
鶏胸肉をグラタン皿の底に敷いて
カレーとかシチューとかドリアソースとかかけて
チーズたっぷり乗せてオーブントースターで焼くんや
ほうれん草のせるとええぞ



42 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:48 ID:I/mXpWITd.net

>>38
ええな
今日やるで



43 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:55 ID:F3a+8kYZ0.net

肉屋さんで買ってミンチにしてもらって、肉団子大量に作れ
味噌汁に入れるとうまいで



44 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:56 ID:CDUIlY6S0.net

胸肉ももも肉も大差なくね?
あれぐらいの違いで太るかよ



45 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:57 ID:ipZHVlv20.net

サバの水煮缶がええよ



46 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:58 ID:OCzsGCGia.net

ミツカンのCMで放送してるやわらか鳥チャーシューうまいで
ポン酢と水1:1で鳥むね肉煮るやつや



47 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:06 ID:iekckKu70.net

糖質制限やろうと思うけどご飯大好きやから無理やった



48 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:18 ID:kDSUwxOd0.net

こじるりに粘着してそう



49 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:22 ID:Jsu25oYc0.net

白米は麻薬だから痩せたいなら捨てよう
おれは炊飯器ごと捨てた。



55 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:57:15 ID:zSzBkOC00.net

>>49
炊飯器は鶏肉調理に重宝するんやで



51 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:47 ID:Jp3esDcJ0.net

あとから後悔するくらいなら最初から後悔しとこうや
好きなもん食え



54 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:57:11 ID:I/mXpWITd.net

自重だけやけどちゃんと筋トレもしとるで



56 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:57:38 ID:ipZHVlv20.net

冬なら白菜鍋がめちゃ楽でうまいけどな



60 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:58:52 ID:ARzfebxl0.net

糖質制限は最初はええで
スコーンと5kgとか平気で落ちるからな
肉食えば食うだけ痩せるから謎の気持ちよさすらある
ただ臭い
屁や糞がタンパク質くさいのは序の口で体臭がケトン臭になったら終わりやね
運動とカロリー制限に切り替えて行け



62 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:59:02 ID:etHn8J6a0.net

低温調理するなら炊飯器の保温でも十分やぞ



67 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:59:51 ID:Jsu25oYc0.net

筋トレ1時間、ランニング20km、水泳3'000mを毎日やれば1月で身体は変わる



72 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:00:30 ID:OCzsGCGia.net

>>67
どれもハードル高いですねぇ…



82 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:32.63 ID:Jsu25oYc0.net

>>72
わしも100kgあったんやで、、
元々スイマーだから水泳は楽勝としてランニングはきつかった。3回ぐらい道で倒れた



73 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:00:31 ID:GkBkYST0d.net

>>67
何時間かかるんや…🥺



77 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:16.30 ID:mfffastxd.net

>>67
そんなもん続けられる人間はそもそも太ってない😭



78 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:18.28 ID:I/mXpWITd.net

>>67
デブ舐めんな
無理や



68 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:59:52 ID:aGCsv0VN0.net

オートミール 鶏胸肉 卵食っとけばいい風潮



79 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:24.39 ID:5l+nx/ZTa.net

何にせよそればっかりってのは飽きるだろ
きんに君みたいな変人じゃない限り



91 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:03:51 ID:9vGiTwHF0.net

>>79
飽きるのを超えたら楽になるで
土日はちょっとええもん食うけど月~金は何も考えずに朝卵昼夜胸肉にオートミールに緑黄色野菜



80 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:27.48 ID:aGCsv0VN0.net

最後に落ちるのが下っ腹で良かったんやっけ?



85 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:02:12 ID:9vGiTwHF0.net

糖質制限はずぼらな人間用、脂質制限は自炊民用って感じやね



89 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:03:15 ID:Jsu25oYc0.net

いまの期間テレワークでクソ暇だろうから、
とりあえず20km歩いたらいいな。
水泳はジム解禁されたら即実行。
筋トレは部位分けして毎日一点集中



93 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:04:55 ID:Xmxg676I0.net

糖質制限の肝って朝昼晩ちゃんと食べることだよな
血糖値上がったら全部台無し



94 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:04:55 ID:I/mXpWITd.net

腹筋ローラーしたら筋肉痛で3日は開けんと出来んのやがこれ意味あるか?



95 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:04:58 ID:DfRZE5lAd.net

焼魚と米が1番飽きずにダイエットできるわ
ビルダー並みに絞るなら無理やけど薄っすら腹筋割るぐらいならこれで十分や



96 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:05:13 ID:9vGiTwHF0.net

水泳めっちゃ好きやったのに市営も民営も3月からずっと閉まったまんまや、はよコロナ落ち着いてくれんかな



100 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:06:40 ID:cinQwtZz0.net

アホくさ
そんなんせんでも総カロリー意識するだけで痩せるわ
ワイは1年ちょいで13キロ痩せたぞ



103 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:07:17 ID:ARzfebxl0.net

>>100
結局これなんよな
糖質制限は水分抜けてるだけ



102 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:07:04 ID:o9oINIZE0.net

豚ヒレは良いぞ



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http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1588988651


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