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4 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:07 ID:Xmxg676I0.net
普通に牛肉食えよ
8 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:46:00 ID:I/mXpWITd.net
軽めに糖質は抑えとるな
ご飯も多少は食っとるで
5 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:15 ID:I/mXpWITd.net
6 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:15 ID:UVY+D/yDa.net
7 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:45:37 ID:6Nw0foB0a.net
22 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:39.53 ID:zSzBkOC00.net
筋肥大には糖質必要だから普通に食うで
抜くのはコンテスト間近に絞る時だけや
10 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:46:25 ID:b3YGp5dB0.net
11 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:47:52 ID:YP6jIgnO0.net
塩コショウしてジップロックにいれて湯煎するだけや
12 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:48:23 ID:JMbBL+Lx0.net
13 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:48:51.27 ID:zSzBkOC00.net
15 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:49:35.65 ID:Xmxg676I0.net
肉 魚 チーズ ナッツ 野菜
これなら死ぬほど食べてええで
26 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:51:17 ID:ARzfebxl0.net
野菜とか糖質入りまくりなの多いで
イモとかだけやなくキャベツですら
34 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:55 ID:Xmxg676I0.net
緑色の強い野菜やな
ずっとニラとホウレンソウばっか食べてるわ
35 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:53:26 ID:ARzfebxl0.net
すぐ死にそう
39 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:12 ID:zSzBkOC00.net
いうてもキャベツ100g糖質3.4gやし食ってもええんちゃう?
17 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:49:37.16 ID:X92h50oea.net
20 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:14.29 ID:WHyNj89Rp.net
ちゃんと足あげてるか?
23 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:51.09 ID:X92h50oea.net
上げてへん…
25 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:51:08 ID:WHyNj89Rp.net
上げろ😡
21 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:18.23 ID:tCHM11Eda.net
30 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:51:45 ID:ARzfebxl0.net
ブラジル産の冷凍ものくらいやな
24 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:50:51.26 ID:0/WMqB6fa.net
鶏むねでもチャーシューとかすればうまいぞ
31 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:09 ID:GMyufA160.net
ドレッシングの成分なんか誤差みたいなもんやし
32 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:22 ID:tCFgIBrCM.net
33 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:52:51 ID:I/mXpWITd.net
揚げ物はアカン😭
36 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:54:20 ID:Jsu25oYc0.net
むね肉は1日4枚食べたなあ。パサつくのが無理だからBONIQで低温調理。
ホントに変わる。バクバク食える。
ポン酢でたべるのいいよ
37 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:54:36 ID:WHyNj89Rp.net
40 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:19 ID:Xmxg676I0.net
精神的には糖質制限だと思う
50 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:42 ID:GOf7mx9B0.net
痩せるには糖質制限や
52 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:49 ID:ipZHVlv20.net
カロリー制限の一種が糖質制限やぞ
59 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:58:40 ID:NpDSWyA0d.net
これなんよなぁ
筋トレYouTuberのダイエット動画見ても痩せる痩せないは結局総摂取カロリーで計算しとる
38 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:06 ID:GOf7mx9B0.net
鶏胸肉をグラタン皿の底に敷いて
カレーとかシチューとかドリアソースとかかけて
チーズたっぷり乗せてオーブントースターで焼くんや
ほうれん草のせるとええぞ
42 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:48 ID:I/mXpWITd.net
ええな
今日やるで
43 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:55 ID:F3a+8kYZ0.net
味噌汁に入れるとうまいで
44 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:56 ID:CDUIlY6S0.net
あれぐらいの違いで太るかよ
45 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:57 ID:ipZHVlv20.net
46 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:55:58 ID:OCzsGCGia.net
ポン酢と水1:1で鳥むね肉煮るやつや
47 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:06 ID:iekckKu70.net
48 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:18 ID:kDSUwxOd0.net
49 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:22 ID:Jsu25oYc0.net
おれは炊飯器ごと捨てた。
55 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:57:15 ID:zSzBkOC00.net
炊飯器は鶏肉調理に重宝するんやで
51 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:56:47 ID:Jp3esDcJ0.net
好きなもん食え
54 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:57:11 ID:I/mXpWITd.net
56 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:57:38 ID:ipZHVlv20.net
60 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:58:52 ID:ARzfebxl0.net
スコーンと5kgとか平気で落ちるからな
肉食えば食うだけ痩せるから謎の気持ちよさすらある
ただ臭い
屁や糞がタンパク質くさいのは序の口で体臭がケトン臭になったら終わりやね
運動とカロリー制限に切り替えて行け
62 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:59:02 ID:etHn8J6a0.net
67 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:59:51 ID:Jsu25oYc0.net
72 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:00:30 ID:OCzsGCGia.net
どれもハードル高いですねぇ…
82 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:32.63 ID:Jsu25oYc0.net
わしも100kgあったんやで、、
元々スイマーだから水泳は楽勝としてランニングはきつかった。3回ぐらい道で倒れた
73 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:00:31 ID:GkBkYST0d.net
何時間かかるんや…🥺
77 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:16.30 ID:mfffastxd.net
そんなもん続けられる人間はそもそも太ってない😭
78 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:18.28 ID:I/mXpWITd.net
デブ舐めんな
無理や
68 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 10:59:52 ID:aGCsv0VN0.net
79 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:24.39 ID:5l+nx/ZTa.net
きんに君みたいな変人じゃない限り
91 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:03:51 ID:9vGiTwHF0.net
飽きるのを超えたら楽になるで
土日はちょっとええもん食うけど月~金は何も考えずに朝卵昼夜胸肉にオートミールに緑黄色野菜
80 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:01:27.48 ID:aGCsv0VN0.net
85 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:02:12 ID:9vGiTwHF0.net
89 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:03:15 ID:Jsu25oYc0.net
とりあえず20km歩いたらいいな。
水泳はジム解禁されたら即実行。
筋トレは部位分けして毎日一点集中
93 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:04:55 ID:Xmxg676I0.net
血糖値上がったら全部台無し
94 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:04:55 ID:I/mXpWITd.net
95 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:04:58 ID:DfRZE5lAd.net
ビルダー並みに絞るなら無理やけど薄っすら腹筋割るぐらいならこれで十分や
96 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:05:13 ID:9vGiTwHF0.net
100 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:06:40 ID:cinQwtZz0.net
そんなんせんでも総カロリー意識するだけで痩せるわ
ワイは1年ちょいで13キロ痩せたぞ
103 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:07:17 ID:ARzfebxl0.net
結局これなんよな
糖質制限は水分抜けてるだけ
102 : 風吹けば名無し 2020/05/09(土) 11:07:04 ID:o9oINIZE0.net
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