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1 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:31:35.647 ID:lqFHOKdy0.net

腹筋の筋肉痛が2日も続いてるんだが？



2 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:32:45.234 ID:DOPS477Qp.net

そだよー☆
■うっかり読んじゃう記事

3 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:33:03.844 ID:QQehBK8OM.net

それ腹筋切れてるよ
南無



4 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:33:26 ID:v8PzRBhJ0.net

明日あたり超回復トレーニングやれ



5 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:33:56 ID:lqFHOKdy0.net

>>4
みんなが当たり前に知ってるテイで話すな



18 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:39:51.808 ID:/lChxFet0.net

>>5
休めって事だよ



22 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:40:48.411 ID:lqFHOKdy0.net

>>18
既に



6 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:34:49 ID:esdsVCKQ0.net

そこからか？
そこから説明しないと駄目か？



9 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:36:08.681 ID:lqFHOKdy0.net

>>6
そりゃね



7 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:35:09 ID:wWkyoh780.net

あの程度でキツイってのもわからんけどな
完璧なフォームでできるのなら知らんが



11 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:36:41.593 ID:lqFHOKdy0.net

>>7
完璧どころか更につらいやつだぞ



16 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:39:01.294 ID:wWkyoh780.net

>>11
嘘つくなよ
完璧なフォームなんか普通のやつが出来るわけねえだろ



17 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:39:39.557 ID:lqFHOKdy0.net

>>16
へぇ～



8 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:35:43.029 ID:UDDhPbRG0.net

知らないんだったら調べろよ
指の筋肉くらい動かせんだろ



10 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:36:17.426 ID:lqFHOKdy0.net

>>8
調べないよ



12 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:37:04.626 ID:wtoOuCuTa.net

エクスプロージョンのためにビルドアップしとけよ



19 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:40:19.407 ID:Na6ZP6E60.net

膝コロ1回で腹筋崩壊するからね



21 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:40:46.833 ID:wWkyoh780.net

>>19
どんな人生送ってきたんだお前



23 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:41:08.954 ID:lqFHOKdy0.net

>>19
デブでも30回はいけたぞ？



24 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:42:22.304 ID:wWkyoh780.net

>>23
それは確実にやり方おかしい



25 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:42:44.136 ID:lqFHOKdy0.net

>>24
わかったわかった
できない事にしたいんだなwww



26 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:42:51.088 ID:EMfEcR/t0.net

>>23
それ間違ってるよ



27 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:43:15 ID:lqFHOKdy0.net

>>26
ないよ



20 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:40:20.778 ID:ID+AX7x10.net

懸垂マシン買おうぜ



28 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:43:36 ID:wWkyoh780.net

30回とかフォームどうなってんの？EXILE式腕立て伏せとかしてそうだなお前



29 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:43:54.267 ID:lqFHOKdy0.net

>>28
あれはわらう



30 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:48:21.750 ID:IkHpbYqN0.net

デブで膝コロって膝への負担やばそう
壁コロした方がいいよ



31 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:49:00.860 ID:lqFHOKdy0.net

>>30
立ちコロだが？



32 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:49:55.159 ID:Uhr+2J9Va.net

お前そのやり方してたら腰痛めるぞ



34 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:52:50 ID:lqFHOKdy0.net

>>32
腰かヒザかの違いだろ
どうせどこかは痛くなる



33 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:51:53 ID:2Ja9KxFb0.net

アブローラーの向こう側



35 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:53:01 ID:Q/i9BNaya.net

デブで立ちコロ30回てギネス狙えるな



36 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:53:38 ID:lqFHOKdy0.net

>>35
腹筋なさすぎだろ
10回3セットくらいやれよ



37 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:53:59 ID:zxIgiN6KM.net

立って腹にローラー当ててそう



38 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:54:29.040 ID:lqFHOKdy0.net

>>37
おもしろーい



39 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:54:30.020 ID:0X/KSdH20.net

腹筋ローラーとかフォームしっかりしろおじさんしかいないからレッグレイズとVシットやってるわ結局完璧なフォームわからんし



42 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:54:56.029 ID:lqFHOKdy0.net

>>39
フォームしっかりしろおじさんうざすぎな



40 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:54:35.168 ID:Jn2MjhBOM.net

腹筋ローラー 買ったはいいけど
スペースなさ過ぎて無理だった



44 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:55:18.200 ID:lqFHOKdy0.net

>>40
廊下もないのか？



49 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 10:00:11.990 ID:Jn2MjhBOM.net

>>44
廊下でやってるのか
君頭いいな



51 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 10:00:34.341 ID:lqFHOKdy0.net

>>49
えぇ…



41 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:54:45.380 ID:6DE2hsDc0.net

30回と10回３セットは別物だろ・・・



46 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:56:07.710 ID:+Q2OILkg0.net

バーベルトレーニング始めてからもう2年で脚胸背中はもちろん肩や腕もちゃんとプレイしてるけど腹筋ローラーだけ何故か続かないわ。プレイできたとしても絶対三日坊主になる



48 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 09:56:44.531 ID:lqFHOKdy0.net

>>46
肩続くのすげーなー



50 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 10:00:28.993 ID:3uh/ybwS0.net

腹筋ローラーは危険な筋トレだから気を付けてな
顔からどーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーん！！



52 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 10:00:48.425 ID:uO4XnoxV0.net

はじめてやったときお腹がちぎれる音がした



54 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 10:01:10.154 ID:lqFHOKdy0.net

>>52
腹筋痛いんだから笑わせないで



55 : 以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします 2020/08/24(月) 10:03:32 ID:ZDbPdeI60.net

腹筋ローラー最初だけ筋肉痛になったけど
その後に何度やってもならんくなったわ



■これも見てみようかなって記事

http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1598229095/


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