2 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:04:17 ID:eUH
3 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:05:01 ID:GQF
5 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:06:57 ID:eUH
腹出てへんし顔もたるんでないからここまで体重増えてる実感なかったわ
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4 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:06:54 ID:RZx
6 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:07:26 ID:eUH
量は減ってるし野菜とタンパク質中心のバランス良い食事や
7 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:08:29 ID:eUH
そろそろ腹筋もカットでそうな雰囲気あるのに
8 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:12:52 ID:RZx
9 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:14:04 ID:eUH
飲むけどそれも大幅に減ってる
10 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:14:55 ID:HtV
11 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:17:47 ID:eUH
結構ガチで昔スポーツしてたから普通の人よりは筋肉あるとは思う
12 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:18:32 ID:eUH
13 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:18:36 ID:W82
みたいなことやってそう
16 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:19:20 ID:eUH
減量ありきのスポーツやってたからそこまでアホやないわ
14 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:18:41 ID:eUH
15 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:19:12 ID:RZx
運動直後とか軽く出がち
20 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:23:30 ID:eUH
ほなもっと重いかもやん
17 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:19:21 ID:8lS
18 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:22:38 ID:eUH
極端な食事制限してるわけやなく量少なくバランス良く食べとるだけやから書くの難しいけど
茹でオクラ茹でブロッコリーシンプルな味付けの肉を中心にあと副菜を2,3品
白ご飯はほとんど食べん
22 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:25:08 ID:8lS
減量メニューで増えてるってことか
1日何キロカロリーとってるん?基礎代謝は?
27 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:28:00 ID:eUH
具体的数字は全然計算してへんし測ってへん
もとい民生機の数値とか信用もしてへんけど
体重半分以下の嫁より全然食ってへんのだけは確かや
37 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:47:19 ID:8lS
食わなすぎてそれが影響してるとか?
41 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:57:40 ID:eUH
これもうわかんねえな
56 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)13:48:27 ID:8lS
体がなれると消費してくれなくなる
賢い()脳と体のお陰やぞ
19 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:23:18 ID:4N5
1.2倍くらい筋肉の方が重いんやし
21 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:24:31 ID:eUH
シルエットほぼ変わらんか若干良くなって4kg増ってどんなけやねん
23 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:25:55 ID:4N5
だから皮下脂肪と内臓脂肪が減ったから膨らみが削がれつつ筋肉が増えたから差し引きでそのくらいになっただけやろ
28 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:28:36 ID:eUH
いくらマッスルメモリーやいうても増えすぎやろ
24 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:26:22 ID:MJe
29 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:29:37 ID:eUH
体型はダイエット始める前でやっと少し太ったかなって感じやった
服のサイズがSからMに変わったから
25 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:27:29 ID:Akz
30 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:30:05 ID:eUH
ぶっちゃけあんまアテならんで
26 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:27:47 ID:4N5
なんでキレてんだよ
31 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:31:20 ID:eUH
きれてへんて
ワイプロの格闘家やってたんやがバッキバキの時ですら12%とかやったからあんまアテならんわ
33 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:35:57 ID:4N5
じゃあ
どんだけやねんとか増えすぎやろって
憤怒じゃなくてワイ凄いやろ?ってアピールやったんか
34 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:40:01 ID:eUH
どうとったらそうなんねん
35 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:42:05 ID:4N5
ワイの嫉妬や
38 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:48:19 ID:8lS
でかいんだったら脂肪ついてるんやから12パーてもバッキバキだわ
32 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:32:01 ID:eUH
36 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:46:06 ID:4TF
無謀ですか
40 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:57:27 ID:eUH
怪我で走られへんから隔日チャリ100kmくらい乗ってる
39 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:49:33 ID:rni
42 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:58:05 ID:eUH
確かに新たに買った体重計やな
43 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)11:58:24 ID:BDp
45 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:15:20 ID:eUH
全く食わんってことはないけど現役中とかと比べたら0に等しいくらい
44 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:04:39 ID:4N5
46 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:15:39 ID:eUH
大した距離やないで
今も走ってる
47 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:16:20 ID:Nq4
49 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:18:43 ID:eUH
止まったときや
48 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:18:25 ID:67G
そんなんするなら筋トレとランニングしろ
50 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:19:20 ID:eUH
せやから怪我しとるから走れんて
51 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:21:08 ID:G0l
やってみると腹筋にきかせるだけならスイミングよりずっと負荷かけられるわ
52 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:22:24 ID:67G
55 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:33:11 ID:eUH
チャリは負担少ないんやで
怪我言うても古傷やしな
53 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:26:24 ID:zW7
ダイエットで体重に囚われるのは良くないって良く言うし
54 : 名無しさん@おーぷん 20/10/26(月)12:28:32 ID:imN
大事にしろよ
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