4718112_s

1 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:02:33.37 ID:kTHCa4hj0.net

イヤッ…イヤッ…



2 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:02:44.94 ID:kTHCa4hj0.net

もう食べたくないンゴ



4 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:03:17.17 ID:6Qr8fPtZ0.net

じゃあもう卵白だけくってろ



6 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:03:55.82 ID:kTHCa4hj0.net

>>4
卵はあんま食べてない



10 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:04:29.40 ID:6Qr8fPtZ0.net

>>6
卵白と海藻も食え



■うっかり読んじゃう記事

3 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:02:54.54 ID:kTHCa4hj0.net

イーヤー ヤダヤダ



5 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:03:45.11 ID:kTHCa4hj0.net

パサパサして不味い😔

高い鶏むね肉ならウマウマ鳥チャーシュー作れるけどスーパーで150円なのに肉屋なら600円😔



7 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:04:16.94 ID:NB51iSmRr.net

トレーニーってやつ?



9 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:04:28.65 ID:kTHCa4hj0.net

>>7
ただのダイエット😳



11 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:04:35.30 ID:xOsPbPmX0.net

ツナ缶でも食ってろ



12 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:04:45.13 ID:PufcH0Eu0.net

もも肉食えばええんちゃうん?
カロリー大して変わらんやん



13 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:01.94 ID:lrnYdVRC0.net

金があればバリエーションつけられるんやけどなあ…
魚とか牛豚のヒレは高いわ
胸肉と砂肝のヘビロテや



14 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:02.51 ID:kTHCa4hj0.net

なかやまきんに君はよくあんな食生活で気が狂わんな



15 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:05.21 ID:5U8TVmG+p.net

低温調理器買え



18 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:24.26 ID:kTHCa4hj0.net

>>15
圧力鍋で作っても不味いもんは不味い



16 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:16.22 ID:gUND6QMR0.net

じゃあもう飯はなし



17 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:17.72 ID:gQ6YW30G0.net

おくらのネバネバで飲み込むんだぞ



20 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:32.44 ID:owqCrY95a.net

クリーム煮にするとおいしいよ



22 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:05:44.79 ID:DlQhdnZfr.net

馬肉食え😎



24 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:06:13.62 ID:LWhjhfSV0.net

ラム肉食え



25 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:06:14.04 ID:5idu2lILM.net

なんか鶏もも肉でも誤差レベルでしか変わらないらしいよ?
唐揚げとかにしなければ
コアラ小嵐が言ってた



28 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:02.93 ID:9ke0yXwnM.net

ワイは胸肉とブロッコリーとキャベツでカレーとかにしてるわ
それでも米減らせば痩せる



29 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:11.25 ID:Q41N34HlM.net

じゃあビーフシチューでも食えばええやん



30 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:11.97 ID:eDQ2+X4j0.net

酒とにんにくに漬けろ



37 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:49.55 ID:kTHCa4hj0.net

>>30
漬けても不味い パサパサが無理



49 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:09:17.65 ID:eDQ2+X4j0.net

>>37
よっぽど安い冷凍もの食ってるのだろうな



31 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:16.92 ID:aaXVTBhfd.net

塩麹は?
一時期すっげえ流行ったやん



32 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:31.89 ID:Ixp6BWa30.net

ダイエットならそこまでシビアな食事じゃなくてええやろ
チキンカツぐらいならいける



34 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:36.39 ID:G6wtuTst0.net

鶏ももは皮取るのがダルいねんな



35 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:38.45 ID:ehcA4TV+d.net

サラダチキンも色々なフレーバーあるやろ



36 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:07:46.50 ID:g0v6mdoBp.net

減量期でもない限りはもも肉食えよ
脂質も必要やで



38 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:16.77 ID:kTHCa4hj0.net

ちな170cm85kg🥺



109 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:18:24.86 ID:U61yL7B/a.net

>>38
デブすぎる
こんなデブがいきなり挑むメニューやないやろ
普通に太りそうなものだけ食べないようにすれば痩せるやろ



39 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:18.62 ID:pozMzv5Kd.net

カレー粉ぶっかけろ!



40 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:25.27 ID:Vnlyo1yW0.net

食事がしんどいけど身体はしっかり変わるから辞められんのよな…
もはや依存や



41 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:33.42 ID:eDQ2+X4j0.net

ブロッコリーは炒めてる?



48 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:09:02.35 ID:kTHCa4hj0.net

>>41
茹でてる 



43 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:40.86 ID:ALDj0SmTd.net

ワイはキャベツとむね肉や
夜飯だけ
腹がやべーべ



44 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:41.56 ID:3i3OLH61H.net

noshならメニューに飽きることはないで



45 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:47.71 ID:vZadKQUca.net

マヨかけたらええやろ



47 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:08:57.31 ID:RFVV/uZcM.net

別にプロテインでええやん



50 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:09:36.62 ID:LWhjhfSV0.net

ブロッコリーはレンジでチンが基本やぞ



51 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:09:49.58 ID:V8pKRQOsK.net

向いとらんで もっと頭使うとか出来んのなら諦めろや 無理やから



52 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:10:18.69 ID:eDQ2+X4j0.net

オリーブオイルに胡椒だろ



53 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:10:38.74 ID:Vnlyo1yW0.net

鶏むねは低音調理かほぐして塩麹や
どうしても食えんならオクラとかもずく酢とか混ぜて飲むんや



54 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:10:53.87 ID:CYlZEEdyr.net

茹でる前に塩かけてる?



55 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:02.79 ID:VGTaEgOla.net

ストイックだなあ



56 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:15.91 ID:7c2V9DoPr.net

冷凍オクラええぞ
セブンに売ってるし



57 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:21.33 ID:FSQiwbaG0.net

ワイ172cm115kg、高みの見物



64 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:12:11.10 ID:xn0+MBip0.net

>>57
流石に筋肉由来ではないよな?色々病気なるで



58 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:22.08 ID:FADR/sNpd.net

よくそんな食生活出来るわ
運動して筋肉つけて食べたいもの食った方がよっぽどええやろ



68 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:12:57.94 ID:Vnlyo1yW0.net

>>58
ワイもトレーニングする前はそう思ってたわ
筋トレして食事を疎かにしてたら腹の出たマッチョになるんやで



90 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:16:23.37 ID:yS2o8hMe0.net

>>68
腹筋はだめなんか?



114 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:19:03.85 ID:Vnlyo1yW0.net

>>90
腹筋があっても皮下脂肪と内臓脂肪がついてたら見た目がね…
割れて見せたいやん?



59 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:26.52 ID:eDQ2+X4j0.net

バンバンジーとかから揚げとか美味いけどなぁ



60 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:27.44 ID:srZas2I3M.net

薄力粉つければ焼いてもパサパサしないで



61 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:11:52.05 ID:pynV3W9N0.net

沼食えや1ヶ月で5キロ運動なしで減るぞ




66 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:12:40.08 ID:KFfEk2Cf0.net

鳥むね肉ってJ民は蒸してる?焼いてる?茹でてる?



67 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:12:57.13 ID:xlyIKadw0.net

>>66
茹で



70 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:16.99 ID:32WBWDdoH.net

>>66
低温調理ええぞ



76 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:48.46 ID:eDQ2+X4j0.net

>>66
ザンギとクリームシチューがメインだから



69 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:06.71 ID:kK26wxqn0.net

鶏むね肉とブロッコリーになにかつけて食べるん?



74 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:36.77 ID:xlyIKadw0.net

>>69
ワイは黒酢かけてるけど効果あるかは謎だわ



71 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:28.06 ID:fDzvz2V7d.net

豆腐ステーキに切り替えていけ



73 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:31.58 ID:EeU6WksH0.net

卵なら飽きんやろ



75 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:13:39.62 ID:QhSX/UgJa.net

色んなサラダチキンローテーションしろ



80 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:15:00.70 ID:is+jRcUPM.net

鯖食べよう鯖



81 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:15:13.07 ID:eDQ2+X4j0.net

胸肉下げキチガイいつも居るよね



85 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:15:51.80 ID:0BlCzz04M.net

塩麹すり込む→レンチン→ほぐす→たたききゅうりの元とキュウリを入れる

めちゃくちゃうまいぞ



92 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:16:48.59 ID:5UszSRZ1M.net

塩麹胸肉に切り替えたワイ、1年経っても飽きない



97 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:17:21.19 ID:yS2o8hMe0.net

ならささ身食っとけ



102 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:17:47.15 ID:kVjS27nMd.net

ダイエット程度なら糖質と脂質控えれば何でもええやろ



108 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:18:16.78 ID:hBVo+aAjM.net

ジップロックに入れて茹でろ😠



110 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:18:34.86 ID:qYjup0w2d.net

ブリも結構タンパク質豊富やで



123 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:19:48.94 ID:emI1nO/K0.net

酒蒸しにするとええで



124 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:19:52.93 ID:cVqMtqyva.net

普通に普段の飯を半分にすりゃ痩せるのにバカなんか?



127 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:20:49.42 ID:yS2o8hMe0.net

>>124
やっぱ衣剥がして飯半分だよなあ!?



130 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:21:22.02 ID:NHj7AXzA0.net

今はカロリー制限+緩め糖質制限やけど
がっつり糖質制限+カロリー無視やってた頃が一番体重落ちたわ



131 : 風吹けば名無し 2021/05/25(火) 12:21:28.59 ID:U61yL7B/a.net

イライラしてるデブとかくそ迷惑だからやめてくんない?





■これも見てみようかなって記事

http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1621911753


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