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1 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:58:59 ID:FFLX

あと一つは?



2 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:15 ID:iuVR

彼女とイチャイチャ



3 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:19 ID:n6ck

ポルノ見ない



5 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:27 ID:73fN

座禅、これマジ



8 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:00 ID:FFLX

>>5
瞑想系はよさそう



■うっかり読んじゃう記事

4 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:21 ID:75L4

笑う



6 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:39 ID:Z0jH

NTRを見ない



7 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:45 ID:9fKZ

深呼吸



10 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:31 ID:iuVR

友達と遊ぶ



11 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:58 ID:FFLX

>>10
確かに



12 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:07 ID:aV6k

利き手じゃない方を積極的に使う



13 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:34 ID:FFLX

>>12
ワイも頭の体操によくやってる



14 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:52 ID:YytB

筋トレ



15 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:03 ID:aV6k

サウナ



16 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:07 ID:pSrK

適度なレスバ



17 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:16 ID:zRmj

散歩



18 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:22 ID:H23R

ポカリスエット毎日飲む



22 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:35 ID:YytB

>>18
糖尿病になるで



19 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:27 ID:2aJU

小食



20 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:30 ID:iuVR

ガチで言うと
猫を飼う



26 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:54 ID:FFLX

>>20
動物愛でるといいってもよく聞くな



23 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:36 ID:aV6k

1日1食



25 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:54 ID:gDB8

人と話す



27 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:55 ID:AjsJ

葉っぱ焚く



31 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:03:34 ID:K8F1

好きな音楽を聴く!



34 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:10 ID:cXWA

日光
散歩
音楽
声出し



36 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:41 ID:URaO

コメディ見ながら酒飲んで笑う



37 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:41 ID:HeQY

運動やな 出きれば外や



38 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:53 ID:OxM4

日光浴びるってマジでメンタルに関係あんの?



41 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:17 ID:HeQY

>>38
関係あるで
ソースはワイ



71 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:11:50 ID:FFLX

>>38
セロトニンとかビタミンDが分泌される



39 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:08 ID:Bea1

メインで魚を食べるはあると思うわ



40 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:12 ID:75L4

笑いは効果あるで
2007年のオランダアムステルダム大学の研究によるとコメディ映画をみることによって幸福度が15%アップしたそうや



42 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:41 ID:ROjQ

お風呂でお唄を歌う



45 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:27 ID:HeQY

運動の前に部屋の片付け、断捨離や
メンタルヤバイやつは部屋グッチャグチャなのが多いをね



46 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:33 ID:6PKD

日光浴でセロトニンが分泌されるらしい
セロトニンがなんなのかは知らないです



48 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:07:21 ID:oW0y

メンタルに良い行動ってよりも身体にマイナスな事を制限した方がええわ
酒タバコやらないとか人の悪口を言わない書き込まないとか



72 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:12:19 ID:FFLX

>>48
これはある



66 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:10:29 ID:ROjQ

やさいせいかつ



73 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:12:27 ID:0OAU

8時間睡眠したら会社往復して寝るだけやん



75 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:13:37 ID:u8Vk

>>73
そういうもんやで



76 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:13:49 ID:FFLX

>>73
ブラックに就職した時点でメンタルは終了



78 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:14:24 ID:sENG

適度な労働と安定した収入



79 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:14:25 ID:xjOh

SNSやらない



85 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:55 ID:FFLX

>>79
これもあるな
他人と比較しやすくなるのがあかんらしい



81 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:22 ID:VjBJ

マインドフルネス
適度な運動
女体観察



92 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:17:33 ID:FFLX

>>81
瞑想は頭もよくなるし一石二鳥やな



82 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:31 ID:pLnG

食べたいものを食う



96 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:19:57 ID:9nqI

本日キャッツ鑑賞ワイ、ミュージカル鑑賞を推す



119 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:27:19 ID:jvdU

冷水を毎日2~3分浴びると鬱病が改善する研究あったで



128 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:29:17 ID:jvdU

深い呼吸はいいらしいな
感情を制御する脳の部位が活性化するとかしないとか



143 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:10 ID:FqyE

早朝ランニング+シャワーは最高やぞ



145 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:36 ID:jvdU

>>143
めちゃめちゃきもちよさそう



172 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:49:38 ID:FFLX

まとめると

日光を浴びる

充分な時間寝る

深い呼吸

瞑想

散歩、ランニング(特に朝)

高負荷でスピーディーな筋トレ

1日三食

親しい人間と喋る

やな 皆参考にするように



■これも見てみようかなって記事

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627559939


三大メンタルにいい行動「日光を浴びる」「八時間睡眠」

1 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:58:59 ID:FFLX

あと一つは?



2 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:15 ID:iuVR

彼女とイチャイチャ



3 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:19 ID:n6ck

ポルノ見ない



5 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:27 ID:73fN

座禅、これマジ



8 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:00 ID:FFLX

>>5
瞑想系はよさそう



■うっかり読んじゃう記事

4 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:21 ID:75L4

笑う



6 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:39 ID:Z0jH

NTRを見ない



7 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)20:59:45 ID:9fKZ

深呼吸



10 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:31 ID:iuVR

友達と遊ぶ



11 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:00:58 ID:FFLX

>>10
確かに



12 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:07 ID:aV6k

利き手じゃない方を積極的に使う



13 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:34 ID:FFLX

>>12
ワイも頭の体操によくやってる



14 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:01:52 ID:YytB

筋トレ



15 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:03 ID:aV6k

サウナ



16 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:07 ID:pSrK

適度なレスバ



17 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:16 ID:zRmj

散歩



18 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:22 ID:H23R

ポカリスエット毎日飲む



22 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:35 ID:YytB

>>18
糖尿病になるで



19 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:27 ID:2aJU

小食



20 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:30 ID:iuVR

ガチで言うと
猫を飼う



26 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:54 ID:FFLX

>>20
動物愛でるといいってもよく聞くな



23 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:36 ID:aV6k

1日1食



25 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:54 ID:gDB8

人と話す



27 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:02:55 ID:AjsJ

葉っぱ焚く



31 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:03:34 ID:K8F1

好きな音楽を聴く!



34 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:10 ID:cXWA

日光
散歩
音楽
声出し



36 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:41 ID:URaO

コメディ見ながら酒飲んで笑う



37 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:41 ID:HeQY

運動やな 出きれば外や



38 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:04:53 ID:OxM4

日光浴びるってマジでメンタルに関係あんの?



41 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:17 ID:HeQY

>>38
関係あるで
ソースはワイ



71 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:11:50 ID:FFLX

>>38
セロトニンとかビタミンDが分泌される



39 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:08 ID:Bea1

メインで魚を食べるはあると思うわ



40 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:12 ID:75L4

笑いは効果あるで
2007年のオランダアムステルダム大学の研究によるとコメディ映画をみることによって幸福度が15%アップしたそうや



42 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:05:41 ID:ROjQ

お風呂でお唄を歌う



45 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:27 ID:HeQY

運動の前に部屋の片付け、断捨離や
メンタルヤバイやつは部屋グッチャグチャなのが多いをね



46 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:06:33 ID:6PKD

日光浴でセロトニンが分泌されるらしい
セロトニンがなんなのかは知らないです



48 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:07:21 ID:oW0y

メンタルに良い行動ってよりも身体にマイナスな事を制限した方がええわ
酒タバコやらないとか人の悪口を言わない書き込まないとか



72 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:12:19 ID:FFLX

>>48
これはある



66 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:10:29 ID:ROjQ

やさいせいかつ



73 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:12:27 ID:0OAU

8時間睡眠したら会社往復して寝るだけやん



75 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:13:37 ID:u8Vk

>>73
そういうもんやで



76 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:13:49 ID:FFLX

>>73
ブラックに就職した時点でメンタルは終了



78 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:14:24 ID:sENG

適度な労働と安定した収入



79 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:14:25 ID:xjOh

SNSやらない



85 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:55 ID:FFLX

>>79
これもあるな
他人と比較しやすくなるのがあかんらしい



81 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:22 ID:VjBJ

マインドフルネス
適度な運動
女体観察



92 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:17:33 ID:FFLX

>>81
瞑想は頭もよくなるし一石二鳥やな



82 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:15:31 ID:pLnG

食べたいものを食う



96 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:19:57 ID:9nqI

本日キャッツ鑑賞ワイ、ミュージカル鑑賞を推す



119 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:27:19 ID:jvdU

冷水を毎日2~3分浴びると鬱病が改善する研究あったで



128 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:29:17 ID:jvdU

深い呼吸はいいらしいな
感情を制御する脳の部位が活性化するとかしないとか



143 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:10 ID:FqyE

早朝ランニング+シャワーは最高やぞ



145 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:33:36 ID:jvdU

>>143
めちゃめちゃきもちよさそう



172 : 名無しさん@おーぷん 21/07/29(木)21:49:38 ID:FFLX

まとめると

日光を浴びる

充分な時間寝る

深い呼吸

瞑想

散歩、ランニング(特に朝)

高負荷でスピーディーな筋トレ

1日三食

親しい人間と喋る

やな 皆参考にするように



■これも見てみようかなって記事

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627559939


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