1 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:27:33.26 ID:EnGKY4y10.net

無理やろこんなん




2 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:27:48.47 ID:EnGKY4y10.net

日本人はタンパク質不足や



3 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:28:16.53 ID:+WMClLqq0.net

余裕じゃん



4 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:28:32.73 ID:EnGKY4y10.net

>>3
デブ



5 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:28:49.47 ID:lR4xcIQX0.net

>>4
もやし



■うっかり読んじゃう記事

6 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:28:50.27 ID:i3fLjrCr0.net

プロテインご存じない?



17 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:24.27 ID:EnGKY4y10.net

>>6
そんなもんで摂取してたら腎臓悪くして終わるで



28 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:31:02.97 ID:i3fLjrCr0.net

>>17
過剰摂取しなきゃ腎臓に負担なんかかかんねえよ



103 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:39:17.20 ID:7OGwrfvD0.net

>>17
水飲んだらバテるとか言ってそう



8 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:28:55.45 ID:EnGKY4y10.net

一日でこれやぞ



9 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:02.46 ID:OetNrHcn0.net

豆腐ならいけそう



10 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:09.80 ID:n4ZtHfIe0.net

とうふすげえ!



12 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:14.43 ID:5Wo4x28J0.net

タンパク質脂質は余裕や
糖質はきつい



14 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:16.23 ID:Y+0ndqKo0.net

余裕やわ



15 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:19.90 ID:/8iXn3ku0.net

豆腐4丁ならギリ



16 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:22.77 ID:9gRMi9MM0.net

一食と思ってそう



20 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:47.04 ID:NwTsrXoF0.net

普通におかずを鶏肉にしたら余裕でいける



21 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:48.10 ID:xeb1m+HE0.net

プロテイン毎日2杯で30から40は摂取できるぞ



22 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:29:54.40 ID:u1zXnAQUa.net

チーズこんな食ったら塩分やば



23 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:30:05.27 ID:G7gtsi100.net

朝…鮭と豆腐のみそ汁
昼…タマゴチーズサンド
夜…ステーキ

余裕ちゃう



24 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:30:32.08 ID:Gu1LUVRR0.net

ブロッコリーも食え!たんぱく含有量野菜ナンバーワンやぞ



38 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:33:20.10 ID:1j7AiwLda.net

>>24
ブロッコリー食うと屁止まらんくなるねんけど



25 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:30:45.40 ID:0/lxTXvT0.net

豆腐いけそう感



30 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:31:36.35 ID:tdoOpdwi0.net

米とか食ってないでもっと肉喰わなあかんねんな



34 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:32:12.11 ID:xeb1m+HE0.net

>>30
トレーニーワイ「デカくなるためにはご飯も食え」



31 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:31:42.15 ID:wgsBxhqS0.net

日本人はタンパク質取らなすぎるからハゲ多いんちゃうか



35 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:32:36.31 ID:ogKhQADg0.net

たんぱく質だけでええなら特に無理はないな
野菜足りとらん奴のほうが多い



42 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:33:39.45 ID:A9oiKX7K0.net

>>35
野菜ジュースで一発やん



61 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:50.09 ID:ogKhQADg0.net

>>42
糖分多すぎんねん



36 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:32:54.30 ID:p/Rvr3+30.net

鮭なんて本気出したら一口でペロリよ



39 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:33:21.77 ID:wOfeMLnG0.net

余裕言うとる奴は金持ちなんか?



43 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:33:47.38 ID:qL4y3/9Jd.net

プロテインってどれ買えばええの?
よくわからんでマイプロテインとかいうの買ったら大失敗だったわ



51 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:34:51.52 ID:xeb1m+HE0.net

>>43
マイプロテインが正解やぞ

そのまま飲み続けろ



73 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:36:49.26 ID:ULHBl0Yc0.net

>>43
君みたいなのはザバス買っとけばええ
大谷みたいになれるぞ



97 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:38:41.62 ID:Gu1LUVRR0.net

>>43
振った後泡立つプロテインが良質の証やで
ソースはきんにくん



266 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:53:59.49 ID:DGhIJqSHM.net

>>43
味捨ててノンフレに慣れろ
世界変わるで



48 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:34:33.78 ID:etZMt2Rbd.net

タンパク質取る←余裕
炭水化物過不足無く取る←余裕
脂質を取りすぎない←こいつが無理すぎる
まともな料理でタンパク質取ろうと思ったら脂質はどうやっても増えるやろ



52 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:05.14 ID:JNb7+F56d.net

>>48
豆腐&豆腐&豆腐やで



60 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:49.42 ID:xeb1m+HE0.net

>>48
沼ならpfcバランスちょうどいい食事になるで



63 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:56.32 ID:pD6mw90pM.net

>>48
鶏の胸肉で余裕や
なおプリン体で痛風になるもよう



150 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:42:36.34 ID:X4i0n0vG0.net

>>48
ワイはもう脂質は見ないことにした



53 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:11.22 ID:TqQ0G49I0.net

とうふさんいけそうやが飽きるなこれ



55 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:16.70 ID:uZs8mItSa.net

鯖の水煮なら150円でタンパク質30gやぞ



57 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:35:31.46 ID:ppabdPpa0.net

これ見ると豆腐でええやん
なんでマッチョは胸肉ばっか食っとんの



70 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:36:31.21 ID:OetNrHcn0.net

>>57
味と歯応えちゃう



77 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:37:06.78 ID:h3SXRw9p0.net

>>57
豆腐はアミノ酸スコアが低いから



82 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:37:26.69 ID:ZMSUxrLlM.net

>>57
植物性のタンパク質はアミノ酸スコア低いから



75 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:37:05.15 ID:qBG0Ul/n0.net

毎日トリムネ食ってるから余裕や



86 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:37:40.33 ID:zFT1w+BD0.net

毎食後にプロテイン飲めばいいだけやろ



87 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:37:45.41 ID:Tt0X5yc2p.net

脂肪0のヨーグルト安いしええで
ワイは400gのやつ1日3食食べるわ



105 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:39:31.71 ID:KCkMVwfx0.net

プロテインのことになると急に腎臓の心配しだす奴おるよな
塩分もりもりの食生活見直した方がええで



198 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:46:06.60 ID:Jg/TMzo10.net

なかやまきんに君いつも味無しササミと味無し茹で玉子食ってるよな



209 : 風吹けば名無し 2021/08/21(土) 01:47:05.97 ID:7OGwrfvD0.net

>>198
ずっと同じ飯で生きていける奴は尊敬する



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http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1629476853


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