1 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:18:54 ID:AOTA

日曜とかにまとめて10食作るんや
タッパに入れて冷凍しとけばすぐ食える
帰ってきて夜飯買ったり作ったりする必要もない
食べすぎることもない
食費は安くなる
料理は週に一回だけだから楽

いいことばっかやで



2 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:19:57 ID:PjqT

じゃあ作って



4 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:20:32 ID:AOTA

>>2
お前が作るんやで



■うっかり読んじゃう記事

3 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:20:18 ID:6Ftj

はやうま冷凍



5 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:20:40 ID:sCKd

なら冷凍食品買いだめしたらええやん



8 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:21:13 ID:AOTA

>>5
高いし健康に悪い



11 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:22:15 ID:sCKd

>>8
半額セールやってないか?
体に悪いか?



13 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:22:56 ID:AOTA

>>11
チャーハンとかやろ?
栄養成分表示見たことないやろ



19 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:24:52 ID:sCKd

>>13
ちゃうよ冷凍のおかずシリーズやできんぴらとかもあるし



22 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:25:49 ID:AOTA

>>19
そういうのならええと思うよ
結局弁当作ることになるけど



27 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:27:37 ID:sCKd

>>22
つうか作ったものを冷凍してまた温めるのと
最初から冷凍したものを買って温めるのでは光熱費がずいぶん違うや



35 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:31:02 ID:AOTA

>>27
健康に気を使わないならスーパーの惣菜弁当で十分と思うよ



42 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:34:19 ID:sCKd

>>35
それこそ高いし健康に悪いで組み合わせも自由にできんし
冷凍食品は5種類くらい買ってそれぞれ5つぐらい入ってるから
組み合わせも変化できて楽しいし簡単だし光熱費も安上がりやで



45 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:35:34 ID:AOTA

>>42
ええと思うよ
ワイは脂アカンから冷凍野菜くらいやな



48 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:39:02 ID:xiVU

>>27
光熱費は業者でもない限り料理してもしなくてもあんまり変わらん
多分やけど月1000円も変わらん



50 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:41:09 ID:sCKd

>>48
変わるよ冷凍食品やとほとんどガスとか使わん



51 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:42:26 ID:AOTA

>>48
プロパンは結構変わると思う
ウチは電気だから知らんけど



54 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:44:49 ID:xiVU

>>50
>>51
例えばだが冷凍食品を毎回使うとして標準的な電子レンジやと年間消費電力は約60kwh
電気代にして年間1600円ぐらいなんよ



55 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:45:48 ID:AOTA

>>54
プロパンってガスやで



57 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:46:35 ID:sCKd

>>55
ぷろぱん高いやろ



58 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:47:11 ID:xiVU

>>55
知ってるが冷凍食品で使うとなると電子レンジが多いから



61 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:48:50 ID:AOTA

>>58
料理するより電子レンジの方が安い、って話ちゃうの?



68 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:50:14 ID:xiVU

>>61
元々は料理したとしても光熱費月に1000円もかからんよって話



66 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:49:37 ID:KIk5

>>58
今、弁当用の冷凍食品って自然解凍多いやで
イッチのオリジナル弁当はどうか知らんけど



56 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:45:54 ID:sCKd

>>54
電気より調理のときのガス代のほうが大きいやろな



64 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:49:07 ID:xiVU

>>55
>>56
ちなみにだが、調理で使うガスもほとんど変わらん
毎食自炊する人でも月200円かかるかな?プロパンは確かに高いがそれでも月500円もしないやろな



9 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:21:17 ID:4Xah

なに作ればええの!



12 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:22:25 ID:AOTA

>>9
よく作るのはそぼろ丼やな
詳しくはミールプレップで検索や!



16 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:23:58 ID:sCKd

>>12
そぼろ丼ならわかる
ご飯はその都度炊くんやろそれともご飯も冷凍か?



18 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:24:36 ID:AOTA

>>16
ご飯もまとめて冷凍や
毎食定量で食える



14 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:23:30 ID:V3iU

オートミールオススメ?



15 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:23:58 ID:AOTA

>>14
朝オートミールはいいぞ



26 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:27:17 ID:V3iU

>>15
朝ならお茶漬けの素とお湯で3分程度待てば出来てお手軽やな?



17 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:24:36 ID:N2tl

1週間同じメニューは飽きない?



20 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:25:06 ID:AOTA

>>17
飽きるから2種類を5食ずつ作るで



21 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:25:37 ID:N2tl

>>20
なるほど 1週間ぶん作るのにだいたいどんくらいかかる?



23 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:26:15 ID:AOTA

>>21
2時間くらいやな



24 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:26:45 ID:N2tl

>>23
まあ思ったくらいやな
たまにならワイもやってみてもええかもしれん



31 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:29:27 ID:AOTA

>>24
めんどくさがり向きと思うよ
毎食料理はダルい



28 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:28:26 ID:bQ6X

塩分控えとるからいちいちパック裏返して成分表示見るのがダルいのはある



36 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:31:19 ID:AOTA

>>28
なら自炊一択やな



29 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:28:57 ID:V3iU

毎日同じ物でも飽きないワイは食べる事に興味無い?



32 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:29:52 ID:t3CU

解凍する時に不味くなりがちだから冷凍系は苦手や



37 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:32:07 ID:sCKd

>>32
今ずいぶん進んでるであさ弁当につめておけば昼までほどよく自然解凍してうまい
最初からそういうふうにする冷凍食品も多くある
きんぴらやミニオムレツはミニハンバーグやイカ天や・・・



40 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:33:45 ID:t3CU

>>37
ガチの弁当なら良さそう
普通の家で食う食事系かと思ってた



44 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:35:28 ID:sCKd

>>40
てかワイ毎日そういう弁当なんや
うまいで



38 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:32:22 ID:AOTA

>>32
白米は不味くなりやすいから玄米にしたり昆布と一緒に炊くといいぞ



33 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:30:17 ID:N2tl

ググってみてるけどなかなかおもろそうなもんやな 健康志向ってのがどっちかというとメインなんね



39 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:33:38 ID:AOTA

>>33
せやな
ワイの場合は筋トレとか減量がメインや



34 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:30:44 ID:wl94

ええねそれ



41 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:34:18 ID:AOTA

>>34
おすすめやで



43 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:35:12 ID:V3iU

明日には作り置きのハヤシライス食べないとヤバいかな…解凍して何日経ったか覚えてない?



46 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:37:22 ID:t3CU

>>43
大丈夫やろ冷凍なら(小並感)



49 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:41:01 ID:V3iU

>>46
ワイが作った奴を冷凍してた奴やから怪しい?ま、明日夜食う予定だから木曜は休みで仕事に支障無いやろから食うで?



47 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:38:02 ID:AOTA

今の食費ガチで1万から1.5万くらいや
前まで5万とかだった



52 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:44:02 ID:sCKd

たとえばこういうやつ
調理ガスも解凍電気も不要なんや




59 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:47:43 ID:AOTA

中身はこんな感じや
毎食鶏胸肉150g






62 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:48:53 ID:KIk5

>>59
インゲンがワイルドで草
でも嫌いじゃない
栄養バランスは良さそう



70 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:50:27 ID:AOTA

>>62
入れ忘れたからねじ込んだわ
食うのはワイだからええのよ



63 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:49:00 ID:sCKd

>>59
これはかなり材料費安いな冷凍食品負けるわ



72 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:51:37 ID:AOTA

>>63
鶏胸肉と米がベースやからな
1食150円くらいや



75 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:53:03 ID:sCKd

>>72
イッチてこれら毎日3食分なんか?



78 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:54:10 ID:AOTA

>>75
朝はオートミールだからこんなんやで




81 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:54:55 ID:KIk5

>>78
もしかして、オートミールもタッパーで冷凍??



85 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:56:01 ID:AOTA

>>81
冷凍はせんけど前の夜に牛乳入れて朝食えるように準備しとるよ
オーバーナイトオーツってやつ



86 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:56:27 ID:KIk5

>>85
オーパーツみたいでカッコイイ響



90 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:59:04 ID:AOTA

>>86
わかる
言いたいだけや



82 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:55:00 ID:sCKd

>>78
これを1週間毎朝食うんか?



87 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:57:15 ID:AOTA

>>82
甘いのがいい時はこれ
しょっぱいのがいい時は鶏ガラスープの素と卵で味付け変えてる
まあ基本こんなんやな



60 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:48:50 ID:dAkX

これって同じものをまとめて作るの?



65 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:49:36 ID:AOTA

>>60
同じ10食を食べ続ける人もおる
ワイは5食ずつ別のやつ作ってる



69 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:50:15 ID:KIk5

>>65
イッチこれだったら組み合わせで4種類いけそう



74 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:52:47 ID:AOTA

小銭の計算なんかどうでもええわ
終わりや終わり



84 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:55:31 ID:Svmc

弁当ええな
コンビニ飯高いし特にタンパク質入ってるやつに限ってめっちゃ高い



89 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:58:31 ID:AOTA

>>84
市販のタンパク質弁当は脂質を度外視しとるから減量中は食えんな
信じられるのは自分が作ったものだけよ



91 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:59:05 ID:KIk5

>>84
自炊するなら、ささみかムネ肉で鶏ハム
生卵からゆで卵作る
青菜でお浸し
飯+何か
で150円に収まるんやろうね

ワイは無理だから100円ローソンとかで茹で鷄100円・おにぎり100円・お浸し100円前後・ゆで卵
うーん400円超えるな



97 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:02:33 ID:Mb4E

>>91
鶏胸肉レンチン
卵を皿に出してレンチン
ぐらいならできるやん



102 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:03:41 ID:KIk5

>>97
爆発するんでしょう?
知ってるわよ



105 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:04:20 ID:Mb4E

>>102
爪楊枝で穴あけろって
それも不安ならほぐしてしまえ



88 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)00:57:40 ID:lJ2n

そんなに冷凍庫広くないんやが



92 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:00:03 ID:KIk5

>>88
おかずだけ冷凍して、飯は炊きたてを使うという手もあるかもしれない



93 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:00:35 ID:AOTA

>>88
常にスペースとの戦いやで
入るかどうかというより入れてしまえば勝ちや



94 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:01:02 ID:KIk5

>>93
他にも画像あるなら見てみたいw
ワイルドで好き



98 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:02:49 ID:AOTA

>>94
朝に米食いたかった時の飯



脚トレ後にエネルギー不足で死にそうだった時の飯




101 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:03:16 ID:KIk5

>>98
常に生卵ww



104 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:03:51 ID:AOTA

>>101
卵は最強
ロッキーもそう言っている



106 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:04:30 ID:KIk5

>>104
5個ぐらい飲まんとあかんな



95 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:01:25 ID:AOTA

まあサプリ飲みまくってるから金はもう少しかかってるけどな



96 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:02:20 ID:sCKd

ワイの昼弁当はこんな感じやご飯以外は冷凍食品組み合わせおかず




99 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:02:53 ID:KIk5

>>96
野菜少ないし、オシャレだから却下やろ
どこの幼稚園児の弁当やねん



103 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:03:47 ID:sCKd

>>99
おかずの真ん中に冷凍ほうれん草とかあるんやけど確かに野菜は少ないな



100 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:03:06 ID:AOTA

>>96
こん!



107 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:04:35 ID:SskY

生卵って生で食うと栄養価落ちるんやで
白身の成分にタンパク質吸収を阻害する酵素だかなんだか入ってるから



110 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:05:36 ID:KIk5

>>107
だから風邪には効くらしいな
タンパク質である菌?ウイルス?に有効らしい
しかし、風邪引いたからと言って生卵は飲みたくない



113 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:07:37 ID:AOTA

>>107
半ナマの方が多少ええのは知ってる
温玉作ることもあるけどめんどくせえから基本生やな



115 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:09:08 ID:SskY

>>113
白身捨てなよ
鳥さんも許してくれるよ



121 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:11:28 ID:KIk5

>>115
白身を捨てるなんてとんでもない
味噌汁に落とせばええやろ
中華スープでもええし
イッチなら、カニカマとネギで白いかに玉作れるやろ



123 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:12:42 ID:AOTA

>>121
普通に全卵で作るわ



126 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:14:18 ID:SskY

>>121
ワイは昔逆にさキミが食べられなくて目玉焼きの白身だけ食べてキミ捨ててた?
鳥さんごめんね?



128 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:15:14 ID:KIk5

>>126
返して!!
私の青春を返して!!



122 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:11:56 ID:AOTA

>>115
鳥さんは弁当になってるけど白身捨てる奴はワイが許さん



109 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:05:35 ID:AOTA

最近朝も米食わないと糖質足りなくなってきたわ



111 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:06:18 ID:KIk5

>>109
筋トレ後にはタンパク質も糖質も必要だって
ばっちゃが言ってた



117 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:09:59 ID:AOTA

>>111
博識なばーちゃんやな
トレ後も大事やけど一日の絶対量も大事や



114 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:09:03 ID:Mb4E

卵数個まとめて茹でてタレにつけておくわ
数日間味玉食える



116 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:09:29 ID:SskY

>>114
ああああ

これやろって思っていつも忘れるやつや



120 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:10:39 ID:AOTA

>>114
塩分がね...美味いからたまに食うけど



125 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:14:16 ID:5vYc

作り置きしてると3日目くらいで「やっぱり作りたてが良いな…」てなるわ



127 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:15:08 ID:Mb4E

>>125
これはわかる
一度冷凍すると肉はともかく野菜が不味い



129 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:15:43 ID:AOTA

>>125
その辺頓着なくてよかったと思うわ
今も毎食楽しみや



131 : 名無しさん@おーぷん 21/09/22(水)01:16:47 ID:2oDX

>>125
わいは小皿だけでまとめてつくって
おかずは焼くだけなりしてるわ
10分くらいでできるからおすすめやで



■これも見てみようかなって記事

http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1632237534


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