1 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:10.12 ID:EcF95rLW0.net
2 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:21.73 ID:EcF95rLW0.net
3 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:31.94 ID:EcF95rLW0.net
4 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:36.49 ID:rXZfGbBMd.net
5 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:38.27 ID:EcF95rLW0.net
|
|
|
- 【悲報】ワイ、ご飯おかわり自由のお店で注意される
- ヒカル、宮迫の親友「若林」に苦言 「牛宮城の肉は牛牛より上と言ってたのにゴミを出された。あいつとはやれない」
- 【衝撃】リステリン紫、ガチでヤバいｗｗｗ
- 【悲報】ツナマヨで炎上した小林シェフ、一ヶ月ぶりに動画を投稿するも速攻でツナマヨ民に荒らされてしまう
- フィギュア届いたから開けるわwwww
- 【悲惨】神奈川の受験生、リスニング試験前に居眠り 起きたらICプレーヤーがあったのでいじって失格
- Jリーグが人気アニメ「転生したらスライムだった件」とのコラボ発表 「富士フイルムスーパー杯」でコラボチケット発売
- 【歓喜】妻には毎日汚物扱いされて離婚だの言われて我慢していた そんな妻が癌で他界した 娘たちには悲しいフリしてるけど、本当はモヤモヤが晴れてすがすがしい気持ち！
- 近所の主婦「フリンしてるでしょ？ｗ綺麗になったもんｗ」私「してません」近所の主婦「いいのいいのｗ明日ランチコンパするからおいで～＾＾」→ そこで私は…
- 【速報】トンガにいる日本人40人の現在がこちら・・・・・・・
- 【悲報】車掌「お客さん、終点ですよ」←一番絶望する駅がココｗｗｗ
- なんJ不死の肉体を持ちたい部
- 【悲報】新作ゲームを店頭に並んで買う文化、失われる…
- 夫は空腹になると常に機嫌が悪くて些細なことで拗ねるしキレる。空腹の時間が長くなると声かけただけで怒る。
- 高速で帰省ラッシュの渋滞に巻き込まれた→路側帯を車がスーッと走ってきて自分の車の前に割り込もうとした。俺「絶対入れねえ！」→阻止し続けたら…
- 【批判噴出】トンガ噴火、サンデーモーニングがやらかす・・・・・
- 【疑問】ヤンキー漫画でこいつ以上のキャラっていなくね？
- 【悲報】ハノーバー室屋さん…左足首の外側じん帯損傷…
- ワイヤレスのマウスが流行ってる理由ってなんやろ？充電めんどくないんか
- 【速報】ブタの心臓移植受けた男性、過去に7回にわたり刺した罪で有罪
6 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:09:51.01 ID:3FMO8YFwa.net
8 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:22.62 ID:n18oaBjwa.net
35 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:15:03.56 ID:Z5mkeuCJM.net
筋トレすると太くなっちゃうとかほざく奴まだおるんやな
9 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:38.68 ID:DScKqaHC0.net
11 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:06.08 ID:EcF95rLW0.net
つま先立ちしてゆっくり下ろす
18 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:04.00 ID:TVY1DfLPM.net
リュックにダンベルプレート入れて背負う
そこから踏み台に登ってカーフレイズ
50 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:07.41 ID:LfURPTWz0.net
踏み台の意味あるん？
55 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:18:00.58 ID:Z5mkeuCJM.net
より深く踵を下ろした方が効果が高いんや
プッシュアップバーみたいなもんやな
10 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:10:57.73 ID:U3aFTJvp0.net
13 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:21.19 ID:7swOgcz20.net
16 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:48.56 ID:EcF95rLW0.net
それはキツいわ
15 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:11:31.70 ID:ynWRk24T0.net
肩に重いの背負って爪先立ちするマシン好き
28 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:20.42 ID:Z5mkeuCJM.net
カーフレイズマシンあるなんてええジム通っとるな
羨ましいわ
19 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:14.86 ID:EcF95rLW0.net
外股
普通
これで30回ずつやったら激痛よ
21 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:19.11 ID:Z5mkeuCJM.net
ジムいかん日とかにネチネチやっとる
22 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:23.29 ID:4CIyFMNd0.net
23 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:25.00 ID:Rv3jmdtRp.net
懐かしいわ
24 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:12:53.00 ID:EcF95rLW0.net
調べたら違ったわ
37 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:15:05.96 ID:Rv3jmdtRp.net
いやイッチのはしらん多分スタンディングカーフレイズとかやないん
ドンキーはワイが昔ふくらはぎ鍛えてた時のや
カーフレイズにも種類あんねん
39 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:15:42.45 ID:EcF95rLW0.net
調べたらそれやったわ
42 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:14.58 ID:Z5mkeuCJM.net
ふくらはぎ種目は色々やった方がええで
48 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:53.01 ID:EcF95rLW0.net
そんなムキムキ目指してるというわけではないんや
最近運動不足やからちょっと鍛えようかなと思ってやったらこの有様よ
26 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:13:20.23 ID:M7FFCrAfr.net
30 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:35.62 ID:T9eDHnqx0.net
クッソわかるわ
膝伸ばせなくなるからまともに歩けんのよな
34 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:59.77 ID:EcF95rLW0.net
そうそう
伸ばしたらめっちゃ痛いから立つのがクソ辛い
31 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:14:50.47 ID:YKeBMJ7k0.net
36 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:15:04.34 ID:pV+Wlrl1r.net
つま先から着地する歩き方に変えるだけでカーフレイズは要らん
43 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:26.32 ID:jhkOIAfv0.net
登山やってたらランジと爪先立ちは必須
44 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:30.52 ID:Zv6YVuqKr.net
54 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:44.09 ID:EcF95rLW0.net
昨日やった後は平気やったんやがなぁ
47 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:16:42.85 ID:WLIi3GFL0.net
↓
30秒後
↓
あああああああああああ！！！！！！？？？？？？？
51 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:15.81 ID:s8mBwcMS0.net
53 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:17:41.45 ID:U3aFTJvp0.net
62 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:18:51.83 ID:Z5mkeuCJM.net
坂道ダッシュめっちゃ効くの分かる
64 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:19:28.42 ID:o4pZNut5M.net
68 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:20:00.83 ID:+WOF17rr0.net
69 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:20:04.47 ID:tVRZqmR7r.net
わいのやり方がおかしいんか
74 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:20:48.58 ID:EcF95rLW0.net
普通に立った状態
内股
外股
で30回ずつでええとかワイが調べたとこでは言ってた
79 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:21:08.51 ID:o4pZNut5M.net
ふくらはぎは高回数が基本や
20回以上はできる負荷でやれ
88 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:22:21.85 ID:tVRZqmR7r.net
>>79
なんか上手くいかんわ
30分くらい縄跳びしてた方がよっぽど効く
ワイが下手くそなんやろな
95 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:22:52.35 ID:EcF95rLW0.net
つま先立ちする
↓
ゆっくり踵下ろす
これだけやぞ
89 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:22:25.61 ID:DJ+qlDsW0.net
94 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:22:49.96 ID:WrEo7mUJ0.net
101 : 風吹けば名無し 2022/01/17(月) 23:23:20.69 ID:5SPt1x3h0.net
- 【画像あり】アンガールズ山根の「筋トレ」の成果がヤバい…
- 【画像】コスプレイヤー「デブだったけど家での筋トレだけでここまで変われた」
- 【朗報】石川遼、筋トレを行いムキムキになって発見される
- チンニングスタンド買ったんやが筋トレが捗るな
- 【悲報】アンガールズ山根さん、いつのまにか筋トレ板で地味に炎上していた
- ワイ「ふくらはぎの筋トレって何が有るのかなぁ…調べたろ！」
- 朝から冷えたコーヒーを飲もうと昨日作っておいたんやけど
- 昨日なんちゃってローストビーフ作ったから見て
- 【朗報】昨日めんまちゃんとかくれんぼして行方不明になった諭吉くん3人を探すために出発！
- 昨日はじめて銀だこのハイボール酒場行ってきたんやが
- 【悲報】年取るとゲームがマジでつまらんくなる←ワイが年を取った結果ｗｗｗｗｗｗ
- 【絶望】昨日のワイ、ラーメン屋にお引き取り願われ咽び泣く・・・・
- 【速報】ブタの心臓移植受けた男性、過去に7回にわたり刺した罪で有罪
- もう直ぐ入籍する予定なんだが、サークルに元カノが復帰する事を知った彼女が「サークルを辞めないと婚約破棄する」と言い出した。
- 夫は空腹になると常に機嫌が悪くて些細なことで拗ねるしキレる。空腹の時間が長くなると声かけただけで怒る。
- NASA「明日原爆1000発分の小惑星が来るわ」
- 高速で帰省ラッシュの渋滞に巻き込まれた→路側帯を車がスーッと走ってきて自分の車の前に割り込もうとした。俺「絶対入れねえ！」→阻止し続けたら…
- 義父の遺産で義姉が２LDKのマンションを買って１人暮らし → ある日、義姉「マンションの組合から退去命令が出そう」私と夫「え？」→ なんと…
- 呪術廻戦さんハンターハンター色が強すぎてもう誰もツッコまない
- 何で日本のソシャゲってガチャ値下げしないの？
- 【悲報】若者、ガチのマジで結婚しない
- 【悲報】ホロライブVtuber、鍋をうっかりネンビ（韓国語で鍋）と呼んでしまいネトウヨ発狂ｗｗｗ
- 【画像あり】韓国人「日本人にしか理解出来ない信号機がコチラ‥（ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ」 韓国の反応
- 【画像】ゾウの赤ちゃん、キモ過ぎるwtwtwtwtwtwtwtwtwt
- 年取るとゲームがマジでつまらんくなる
- 社会人の格好について質問します。働き始めた今、近眼用のコンタクト→メガネ。タイトスカート→ズボン。パンプス→スニーカー。これでとても仕事効率があがりましたが上司に…
- 【不眠注意】有名な死の研究見たら寝れなくなったｗｗｗ
- 【悲報】アンジャッシュ・児嶋一哉さん、謝罪ｗｗｗｗｗ
- 『プリンセスコネクト！Re:Dive Season 2 (2期)』2話感想 カルミナの華やかなライブ！その裏ではキャルが…
- 【悲報】アメリカの『寿司』、日本のを超えてしまうｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1642428550
|
|
|
しました
konoyubi212
が
しました