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1 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:55:26.72 ID:oRh15FZP0.net




3 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:55:58.11 ID:83g7wC4LM.net

膝壊す



10 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:57:35.58 ID:oRh15FZP0.net

>>3
正しいフォームじゃない定期



4 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:56:16.41 ID:ivoqDs5Z0.net

右膝をサッカーで壊して腰をデッドリフトで痛めたからスクワットできへんねん
すまんな



■うっかり読んじゃう記事

5 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:56:35.77 ID:upI+No+L0.net

家で扱えるような重量だと腹筋に対して使わん



6 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:56:53.25 ID:k/rL6D9p0.net

膝壊します膝壊します膝壊します



7 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:56:58.29 ID:yrgI5c18d.net

腹筋の下位を見つけるほうが難しいくらい腹筋意味ないだけ



8 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:57:08.38 ID:99Ye4A1f0.net

バーベルスクワット以外は甘え



11 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:57:46.94 ID:BI7Qv3Yir.net

自重だと効果ないってやつは片足スクワットも何百回もできるんかな



13 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:58:07.64 ID:DjLT5Gcr0.net

追い込むと歩行困難なるわ



14 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:58:34.63 ID:CzQ9x76l0.net

この前やったら3回目で骨が痛くなって止めたわ



15 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 17:59:43 ID:ZW/K8UQr0.net

スクワットで追い込むの楽しい辛いけど



16 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:00:22.40 ID:JUztvaYo0.net

自分で上手くやるの難しくね?



17 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:00:26.52 ID:G51UsFf10.net

スクワットやるなら50mダッシュとかする



19 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:02:02 ID:W1vfDTOFd.net

自重スクワットってしょぼいし



21 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:04:20 ID:Tjr44wjuM.net

スクワットのフォームが難しい
ちゃんと身に付けないと自重でも痛める



22 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:04:38 ID:jBk34x99M.net

スクワットはほんまキツい



23 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:05:29 ID:xb25X7a20.net

膝の寿命削ってる感やばいわ



24 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:06:03 ID:5Da/3Vt90.net

ちゃんとかかと重心でやらんとすぐ膝が悲鳴あげるで



28 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:07:35 ID:fE4vY05R0.net

デブはやるな
フォーム関係ない
絶対やるな



30 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:09:10 ID:gxWyGfMQd.net

プランクじゃあかんの



32 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:10:33 ID:ZfFzC60Y0.net

膝が死ぬ



33 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:10:44 ID:uW+XK2UP0.net

いつもレッグプレスメインでやってるわ
スクワットつらい



37 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:14:03 ID:XEhBhWDo0.net

スクワットで膝が死ぬのは自重でも死ぬん?



40 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:14:52 ID:QVE7Vo5HM.net

>>37
そら消耗品やからな



41 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:15:45 ID:XEhBhWDo0.net

サメの軟骨食べといたらええんか?



45 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:20:52 ID:oPDYOaI20.net

正直に言うとダルい



47 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:22:37 ID:PtZkk7n00.net

膝壊さずに足鍛えるのってやっぱりランニングしかないん?



61 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:35:41.20 ID:dt/ZgQke0.net

>>47
ランニングなんかで足は鍛えられねえよ

正しいフォームでスクワットやれ



48 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:22:39 ID:GBkNL1rc0.net

なんか膝がミシミシなるんやが



52 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:26:07.64 ID:foRSajsz0.net

スクワットはバリきつい
追い込むと最後の方目眩するわ



55 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:27:04.48 ID:6B77prDT0.net

スクワットジャンプやるよね普通



57 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:29:10 ID:XQhKzUrC0.net

毎日自重だけど浅いスクワット40回深いスクワット40回やってるけど
まったく変化がない
スペックが166cm51kgやから軽すぎるんか?



58 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:31:38 ID:w9aYk1Ou0.net

>>57
見た目変わるほど鍛えたいなら相当荷重せんと無理やで
ジム行ったら普通にその辺におりそうなやつですら100キロとか上げてるし



65 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:38:30 ID:f2g2VrIe0.net

最初誰かにしっかり見てもらわんと100%正しいフォームで出来ない



67 : 風吹けば名無し 2022/04/17(日) 18:39:46.02 ID:nITGHJnU0.net

ブルガリアンスクワットは少ない回数で効果的やで







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