1 :

キター!




2 :

やばい



3 :

うおおおおお!!






■うっかり読んじゃう記事

4 :

ウワアアアアアアアアアアア!!!!




6 :

家狭すぎる



8 :

くそかっこいい…



9 :

死なないで



12 :

めっちゃ頑丈やぞ!!!



13 :

何回できる?ちなワイは3回



20 :

>>13
自衛隊式で10数回や!



15 :

ハンガー掛けになる未来しかない



16 :

来月にはハンガーラックになってそう



17 :

ぶら下がっても余裕や!



21 :

冬になったらコート掛けれるし便利やね



22 :

激安だったが全然クオリティ高いわ!!



26 :

耐震補強してんじゃねーよ



28 :

布団干しのが安くない?🥺



29 :

やったぜ。



38 :

早まるな



39 :

このために棚は処分したわ




53 :

>>39
前スレ立てとったよな棚処分したんやな



59 :

>>53
リサイクルショップで200円になったわ!



87 :

>>39
中央の棚もいらんやろ



96 :

>>87
親の形見やから捨てられへん



42 :

ハンガーも買っとけよ



43 :

はしゃいで懸垂しまくって右のスジ痛めたわ



44 :

ワイも同じ懸垂台や草



45 :

自衛隊式って特別なやり方が何かあったっけ?足に重りつけるのか



52 :

>>45
肩幅より広め、順手で、肘伸ばして反動つけずに顎をバーより上に持ち上げて一回や



64 :

>>52
それただの懸垂や



66 :

>>52
それなら下ろす時も伸ばしきるまでやるのが自衛隊式?じゃないか
体力検定だと場所によっては靴という名の重りも付ける



74 :

>>64
反動つけたり肘曲げてたり逆手だったりでやってる奴多いやろ

>>66
そら下ろすときも伸ばしきるで
中々つらいわ 10回できたら凄い方と思う



46 :

ディップスもできるぞ!!



49 :

Amazonってぶら下がり健康器を買うとなぜかクレモナロープも勧めてくるよな
なんでやろなあ



58 :

あとはロープか…



60 :

いくらしたんだよ



67 :

>>60
7480円や!



79 :

>>67
ええな
買い物上手め



85 :

>>79
オススメやぞ





61 :

耐重量高そうなハンガーラックやな



69 :

公園行けばただで出来るやろ



80 :

>>69
家にあればいつでも出来るやろ!



90 :

ほんまに欲しかったんか
よかおめ



91 :

ちな自重トレはもう一年くらい続いとるから物干し竿にはならない



112 :

いいいなーわいにもつかわせてえ



113 :

ぶら下がり健康器ってまだあるんかw



116 :

イッチ身体見せてや



125 :

>>116
前晒したやつ




130 :

>>125
キムタクみたい



132 :

>>125
健康的やなこれはモテるタイプや



136 :

>>125
すげー
懸垂できるようなったらワイもこんな体なれる?



142 :

>>136
元これや 10ヶ月かかった 自重トレとランニングと食事改善や




150 :

>>142
すごE



160 :

>>142
自重トレって腕立てとか腹筋とかでええんか?
YouTubeとか見て調べたんか?



172 :

>>160
ワイは腕立て伏せから始めたで!
最初は10回も出来へんかった
あとクランチやな
ダンベルは最近買った



118 :

https://youtu.be/9VHLRHkLYWo

この人目指そうぜ



138 :

筋肥大したいヒョロガリなんやけど参考までに聞きたいんやけどイッチ有酸素やってる?



147 :

>>138
むしろ有酸素運動メインやワイは
ランニングしまくってるで!



151 :

>>147
サンガツ
前なんJ民に有酸素するなって言われたから不安になってた



157 :

>>151
筋肉落ちる~とかいうやつか?
あれってプロボディビルダーの理論やとおもうわ
一般人が趣味や健康のために運動するなら絶対有酸素運動もやったほうが血流よくなるし体にいいし体力つくし



141 :

ワイも欲しくなってきた



155 :

またお前か
ダイエット筋トレに対する渇望がすげーな



156 :

ランニングどんくらいの頻度でやっとるんや



168 :

>>156
週4くらいやな 一回5km~15kmくらい



161 :

ジム行かんの?



174 :

>>161
ジム行きたい行きたい思ってて結局まだ行けてないわ



176 :

>>174
デカくしたいならジム行ったほうがええけど有酸素メインならそうでもないか



186 :

>>176
もっと体でかくしたいけど、でかくしたらランニングのタイム目に見えて落ちるんよな…
二律背反だから悩んでる



170 :

食事は?
まだブロッコリーとかむね肉一筋みたいな生活してるんか?



183 :

>>170
最初の頃はほんまそんな感じで徹底してたけど今は少しゆるくなったな タンパク質はちゃんと意識してとってるけど
たまにケーキとかも食べるし
酒とラーメンは一切やめた



177 :

自衛隊式懸垂ニキやんけ



178 :

懸垂台はほんまコスパいいわ
あんまスペース取らんし懸垂とディップスだけでも上半身ほぼ行ける



184 :

実際日常生活で背中使える場面ねぇから懸垂台買わないとどうもならんねんな…



193 :

ワイも前にjで勧められて懸垂機買ったんよな
買って良かったわ



206 :

懸垂台とプッシュアップバーと腹筋ローラーとダンベルあったら大抵の事はやれるわね
わいは腹筋ローラーアシスト付きしか使えない😢



222 :

ボーナス入ったら買うわ



228 :



ワイの部屋にもあるで
もう服引っ掛ける用途でしか使ってないけど



229 :

>>228
クローゼット開けるときに毎回どかすんか



233 :

>>229
せやで


STEADY 懸垂マシン【Designed in Japan 改良バー(特許庁実用新案) / 耐荷重150kg】 ステディ ST115 ぶら下がり健康器 懸垂バー チンニングスタンド
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http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1655730159


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