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1 :

15kg落ちたわ



2 :

えらい



3 :

ようやっとる



4 :

何歳?



■うっかり読んじゃう記事

6 :

>>4
34
体重90kgあった



8 :

>>6
その年齢やと
20代の これまでの食生活やとダイエットは苦労したやろ?



9 :

>>8
そやな、揚げ物とか結構食ってたし
白飯大好きで1日3合とか食ってたわ
今は1日にお茶碗1杯くらいしか食わん



15 :

>>9
スポーツ系でなければ代謝の問題で
たまにの贅沢でしか食えんしな
実際 パッパは30代になってからは飲み会を控え
アラフィフの今は 宅飲みすら控えてるわ



17 :

>>15
昔はそれこそ飲み会も食べ飲み放題当たり前やったわ
でもふと鏡を見て自分の身体を見て唖然としたからな



25 :

>>17
30過ぎたら代謝が落ちるしな
インドア派でたいして動かない奴は
高カロリー食や糖質過多はヤバい…生活習慣病が



27 :

>>25
糖尿病がマジで怖いからな
ジュース類はマジで糖尿病まっしぐらって聞いてからやめたわ
酒も少量にして飲んでもウイスキーとか焼酎みたいな糖質無いやつにした
ビールはもう全然飲んでへんわ



39 :

>>27
アジア系はそういう体質やからな
アラサーからは脂と糖質たっぷり飯は 毎日の食べ物やなくて嗜好品

アメリカのアフリカ系やヨーロッパ系みたいなジャンクフード食生活は無理やね



40 :

>>39
そやな
マックの月見とかも気になったけど見送ったわ
マジで食えばすぐ太るのに落とすの大変すぎる
体型維持のためなら食事我慢できるわ



5 :

飲み物は水とお茶しか飲んでへん
たまに週末にウイスキーを50mlほど、炭酸水で割って飲むけど



7 :

あと2kg落ちれば標準や



10 :

間食やジュース一切しないけどワイデブや
ワウイはイッチの食ってる量が知りたいよ



11 :

>>10
まあ飯自体もかなり変えたよ
白飯だけでは食わない、もち麦一緒に炊いてる
どんだけ食っても1日に1合以上は食わないようにしてる
オカズも鶏胸肉とかササミ、豚肉も脂が多いバラは食わないようにしてロース主体で食べてるよ
あと野菜を多めに取ってそれで腹をふくらませる
それから睡眠時間を多めにとる
睡眠不足やとホルモンバランス崩れて太りやすくなるらしいからな



12 :

イッチようやっとる



13 :

>>12
これからどんどん太りやすくなるって考えると
痩せるなら今のうちや
若い頃みたいなバカ食いは出来ないよ



14 :

マックとかピザも全然食ってないわ



16 :

腹囲92cm67kgワイ、糖と脂質を時間問わず絶えず摂取



18 :

>>16
今はいいかもしれんけど歳取るときついで



19 :

>>18
今もうダメやろ
なんのために体重と腹囲書いたと思っとるんや



20 :

>>19
何歳なんや?
20代ならまだどうとでも出来るで
腹囲がワイよりあるけどそれは多分やが内臓脂肪つきすぎや
ワイは2ヶ月前に腹囲90あったけど内臓脂肪って言われたわ



21 :

逆にワイ沢山食べてるのにガリガリで泣きそう



22 :

>>21
ハードゲイナー?胃下垂?
でもたくさん食うのに太らないのは羨ましいで



23 :

>>21
お前それ遺伝子ガチャ当たりなの自覚したほうがいいよ



24 :

>>22
多分ハードゲイナーのほう
気を抜いたらBMI15代になるから泣きそう
>>23
デブ過ぎるのもあかんがガリ過ぎるのもあかんのやで



26 :

>>24
ガリガリやとなんか問題あるんか?



28 :

栄養失調のガリガリはいかんでしょ



30 :

>>28
でもたくさん食うならガリガリでも栄養取れてるんじゃないの?



31 :

>>30
不足してるもん食べてなかったらたくさん食っても一緒やで



32 :

>>31
じゃあ色々食べるガリガリは?



33 :

>>30
食っても吸収できない体質やからガリという人もおるやろ



34 :

>>32
ちゃんと食ってたらガリガリにはならんで
>>33
それは病気やで



36 :

>>34
ハードゲイナーってのは病気?体質?



41 :

>>36
体質って言うのはほとんど病気未満の問題ある奴や
ハードゲイナーって調べてみたけどちゃんとした定義もないし病気じゃないけど不養生なやつやろ



43 :

>>41
そうなのか?
なんか筋トレしても筋肉もつかないって聞いたが



45 :

>>43
それはアスリートとかのレベルの話
ある程度は普通につく



47 :

>>45
アンガールズ山根が動画上げてたけどそれはまた違うんかな



35 :

>>33
なるほど、そういうことなんか…
それは確かに大変そうやな
でも身体が欲してるのに吸収できないってめちゃくちゃ謎やな



37 :

>>1
おちすぎワロタw

間食抜きだけでは無理な数字感



38 :

>>37
とりあえず流れ見てくれ
食事も変えてる



46 :

>>38
そこまでいけるもんなんやなって関心してるで

自分が前にやったときは10kg落とすのに半年かかった



48 :

>>46
そもそもがもともと食い過ぎだったのはあると思うわ
週末になるとジャンクフードどか食い、ドミノのニューヨーカー2枚とか食ったりしてたから
もともとタッパはあるから必要カロリー多いし、それで減らしたらすぐ落ちたんやと思う



51 :

>>48
背が高いんやね

自分はリングフィットで筋トレと間食抜き
ご飯は気持ち少なめで普通に3食食べる
で半年て10kgなので
>>1はすごいと思うで



54 :

>>51
一応180は超えてるで
だからそれですぐ痩せれるわーて調子こいてどか食いしてたのはある
でも痩せるにはやっぱりちゃんとせないかんわ



42 :

カロリー気にしだしたら肉とか油とか全然手を出せなくなるなあ



44 :

>>42
実際そうやで
ワイ鶏もも肉食うのも揚げ物食うのもやめたもん
30代でスリム体型のやつって実は努力してるんやと思うわ



49 :

ライザップとかあるが
あれは根性がなければ無理



50 :

>>49
あれは無理やわ
それにライザップて赤字らしいしな
というか信念があれば自分の力だけで痩せられると思う
ワイは自分の身をもってそれを痛感したわ



53 :

ライザップは詰められることで我慢をさせる やね



55 :

あ、それと一日に最低15000歩は歩いてた



56 :

運動もちゃんとやってたんやね

自分はリングフィットしたら
見た目には見えないけど少し筋肉がついたみたいで
背筋を曲げてるより伸ばしてるほうが身体が楽に感じるようになって
それで少しお腹が凹んだような気がしたで!



57 :

たまにタレントで運動せず 年くっても痩せない太らない体質がおるが
あれはあれで 健康維持に苦労してるらしいな



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https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1664707964


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