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1 :

物理的に上に引き上げる
マジで



2 :

ぶら下がる場所がない
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3 :

相模原で集団ストーカーしてる陰キャも同じこと言ってたな



4 :

腕がちぎれる



5 :

俺の重さに耐えられる棒がない



6 :

鉄棒が家にない



7 :

もう言い訳ばっかり😡



8 :

1回も上がらんぞ



9 :

懸垂気軽にやれる場所がない



10 :

つかまるばしょなきからできない



11 :

お前ら30回くらい余裕って言ってんじゃんよ



14 :

>>11
マジか？
すげー



18 :

>>14
俺は10回3セットじゃないと無理！
こういう時くるだろ、やってないけど50回くらい余裕じゃねってやつ



35 :

>>18
腹筋だとできるけど、懸垂はマジで一回も上がらんわ
0.1t超えの激デブではないのだが、腕はあんまり鍛えて来なかったし



12 :

ジムいけばあるし、公園にもあるだろう
ぶら下がり棒ってやつ



13 :

斜め懸垂ならできる



15 :

最初はジャンプしてゆっくり下ろすのでもいいぞ
でもデブは痩せんよ



16 :

年寄りが干物みたいにぶらぶらしてること多いから
退かせばいいで



17 :

近くに公園がない



20 :

>>17
あるんだよ！！



19 :

豚バラでパンチェッタ仕込むのに懸垂しなきゃなんねぇのか



21 :

公園にいったら警察が来た



22 :

俺みたいな汚い中年が公園で懸垂してたら通報されそう



26 :

>>22
汚いからやらなきゃダメなんだよ



23 :

懸垂は全身運動だからな。



25 :

>>23
何気に脚にも効いてる気がする



24 :

ぶら下がる場所がない



27 :

全身運動になっちゃダメだろ
膝曲げて上半身だけであげないと



28 :

>>27
理屈はいい
やろう



29 :

逆に腹の肉増やしたい場合は？



31 :

>>29
マック行け



30 :

知らんだけであるから公園にな
見てこい



32 :

懸垂器じゃなくても滑り台とかで出来るしな
子供とかどっか行っちゃうけど



34 :

こういうのあるから、隅の方に





39 :

>>34
これいいな
マイパにあるのは真っ直ぐで脚がガンガン当たる



36 :

上に引きのびるってかデカい部位の中で脚とか胸に比べて普段あんま鍛えられてないから付きやすくて代謝も上がりやすいんだと思う
んで肉が落ちて腹も落ちる



44 :

>>36
そうかもしれんけど、やりなさいよ



38 :

腹スッキリさせたいならサイドベントとか
山本がやってた平和祈念像みたいなポーズのやつの方が効くだろ



40 :

>>38
そうやって難しいこと書くから
気が逸れるんだら



41 :

うちの近所これ
弾力あるせいでキツさが増す鬼仕様





42 :

あああと上が太くなれば相対的に腹も細く見えるのもポイントだな



43 :

腹の肉どうにかするのは脂肪落とすしかない



45 :

>>43
信じろ



46 :

体脂肪一桁のマッチョだけど背筋とか鍛えてないから5回しかできんわ



48 :

>>46
背中で魅せろよ



47 :

筋トレ禁止の公園多い



49 :

>>47
それって多分裸でやり出すバカとか出てくるからだろな



50 :

服着て筋トレやるのか？
筋肉確認しながらやらないと意味ないよ



52 :

>>50
なるほどな
そら禁止くらうわ



55 :

>>50
そうなの？



61 :

>>55
そうだよ
初心者は特に、今どこに効いてるか鏡で確認しながらやらんと



51 :

指先だけ引っ掛けるタイプだからかな
握れると違うかもしれんけど無理だろうな
腕伸ばしきってると3回目から辛い



56 :

>>51
なんかいっつも思う
ずるくても良いから10回やりなさいよって



53 :

パワーグリップ持っとるで



59 :

>>53
捨てちまえ



54 :

110キロぐらいあるから無理じゃね



58 :

握りの方が先に参ってしまうからパワーグリップを買ってから公園行けよ



60 :

体重重くないのに一回もできないって人は筋力不足というよりやり方が分かってないだけの気がする
多分一回くらいはできるはず



63 :

>>60
ベンチプレスと同じだなその辺は



68 :

>>60
そうかな？
じゃあ再度チャレンジするわ



70 :

>>68
説明が難しいけど俺は鉄棒に顎引っ掛けて胴体の筋肉で下半身持ち上げてるような感覚でやってる



71 :

>>70
顎がたくましそう



74 :

>>70
漫画の領域



65 :

ナロー？ワイド？



66 :

>>65
どうでもいい



67 :

背筋鍛えるとマジ効果ある



69 :

反動つけていいなら30はイケるけどゆっくりだと5回だわ



72 :

一回も出来ないやつはどうすりゃいいんだ



77 :

引き伸ばされて腹凹むかはわからんけど脚と背中鍛えるとマジで身体が燃える



79 :

1回もできねーよ



83 :

そう言えば最近公園から遊具が無くなっていくけど、何故だ？



85 :

たまにワンダーコアとか不法投棄してある



86 :

ジャングルジムは見なくなったな



88 :

公園がない



89 :

一回も出来ないんだよなあ



90 :

できないぞ



92 :

公園はありますしできれやお前ら



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