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1 :

テストステロンは心身の健康に欠かせない男性ホルモンで、男らしい体つきや思考性を作るサポートをします。

テストステロンについていろいろと調べる中で、

「冷水シャワーを浴びるとテストステロンに良い影響を及ぼす」

という噂を見聞きし、「本当なの？」と疑問に思っていませんか？

冷水シャワーを浴びるとテストステロンが増えるといった噂がひとり歩きしていますが、実は科学的な根拠はありません。

むしろ冷水シャワーでテストステロンが減る可能性があります。

本記事では、冷水シャワーとテストステロンの関係を詳しく解説していきます。

テストステロンを増やすために取り入れたい習慣などについても触れていますので、ぜひ参考にしてください。

なお、あすか製薬メディカルでは男性力を可視化できる「ホルモン量測定キット」を販売しております。





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あすか製薬メディカル
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2 :

■冷水シャワーはテストステロンを減らす可能性あり

残念ながら冷水シャワーにテストステロンを増やす効果は期待できません。

テストステロンは「緊張」「ドキドキ」といった感情によって分泌が促されると言われており、たしかに冷水を頭から浴びるという行為は、これらの感情を呼び起こすようにも思えるでしょう。

しかし、冷水を浴びるという行為に注目すれば、むしろテストステロンを減らす可能性すら示唆されています。

兵庫医科大学の研究によると、冷水負荷がテストステロン値を下げることがわかっています。

19歳の男性32人に冷水負荷を与える実験にて、テストステロン値が10%減少することが確認されました。

参考：男性における運動負荷・冷水負荷の血清テストステロン濃度に及ぼす効果について
https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282681337210112

冷水シャワーも「冷水負荷」に該当するため、テストステロンを減らす原因になる恐れがあります。



4 :

テストステロンが減って草食化する事を整うと言ってるんだな



5 :

男性ホルモンが減る=増毛



6 :

女体化



9 :

ちがいます！



12 :

キン冷法なんてのが昔あったが



13 :

どっちを取るか



14 :

うーむ



18 :

つまり女の子になっちゃう！



20 :

タイ男🇹🇭は毎日冷水シャワー浴びてるが男性ﾎﾙﾓﾝギンギンよ。ハゲも少ないし



23 :

お前らどっち取るの
毛のために何を捧げるのか



27 :

俺はさんざん天パより薄毛のほうがマシだと主張している。
天パがサウナに入ってきたら、笑いを堪える自信がない。



29 :

一長一短だな



31 :

嘘くせー



37 :

>>31
男性における運動負荷・冷水負荷の血清テストステロン濃度に及ぼす効果について
阪本 州弘　兵庫医科大学衛生学講座
若林 一郎　兵庫医科大学衛生学講座
吉本 佐雅子　兵庫医科大学衛生学講座
増井 秀久　兵庫医科大学衛生学講座
勝野 眞吾　兵庫医科大学衛生学講座

19歳男性32名を対象に、自転車エルゴメーター（90ワット、20分）と冷水刺激による運動前後に、血清中のテストステロン（TS）およびその他の関連ホルモン濃度を調べた。

運動中、血清TS値は20.8％（p<0.05）、黄体形成ホルモン（LH）値は3.6％（p<0.05）、ノルアドレナリン（NA）値は140.0％（p<0.01）有意に増加した。

冷水刺激中、TSは10.0％減少し、LHは22.1％増加し、NAは23.8％減少した。

負荷中の個体内のホルモンレベルの変化に基づくと、TSとLHの間、およびTSとNAの間には有意な正の相関係数（r）があり、身体運動ではr（TS-LH）＝0.399（p＜0.05）、r（TS-NA）＝0.481（p＜0.05）、冷水刺激ではr（TS-LH）＝0.403（p＜0.05）、r（TS-NA）＝0.431（p＜0.05）であった。

これらの結果から、運動はLHとNAレベルを上昇させることによって血清中のTSレベルを上昇させることが示唆されるが、冷水刺激ではこのような傾向は認められなかった。

https://cir.nii.ac.jp/crid/1390282681337210112



33 :

何かを失わないと手に入れられないのか



35 :

サウナがハゲだらけになるぞー



36 :

等価交換ってやつか



39 :

頭だけ水風呂に入れたら大勝利



41 :

何かを得れば何かを失う



42 :

たやすい事ではない



43 :

むむむ……優先度が…………なやむ…………



44 :

女性ホルモンが増えて男性が魅力的に見えてしまうんだろうな



47 :

究極の選択



48 :

男性ホルモンが多いと禿げるし、パワハラの加害者にもなりがち



49 :

らんま1/2だ



50 :

それでサウナには…いや何でもない



52 :

カレーライスの女



53 :

でも滝に打たれてるヤツってほぼムキムキの奴しかいないよね？



54 :

水泳は冷水じゃないから大丈夫なのか



55 :

むしろ減らしたいんだけど
その減りって、やっぱり一時的なのかな



56 :

歳による禿げは諦めろ



60 :

歯が生える薬開発した京大ベンチャーに
ハゲは投資したら？
作れるかもしれんぞ



61 :

ホルモンにごく微妙な変化があるとしても、
ハゲに影響がでるわけねーw

スレタイで遊ぶな。



63 :

何かを得れば、何かを失う



68 :

髪と筋肉どっちを取るか！？



69 :

筋肉を犠牲にして髪を取るのか



72 :

悲しいね



76 :

ちょっと水風呂入ってくる



79 :

体への負担はやばそうだもんな



80 :

じゃ、サウナから出たら頭だけ水に浸ければ…



84 :

頭だけ水貯められるようなシャンプーパットないの？



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