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1 :

「中年太りの原因は加齢による代謝の低下」はウソ…「基礎代謝は20~50代の間は落ちない」という衝撃の事実

「太っちゃった」「お腹が出てきたな」。肥満は忌み嫌われているが、肥満に関しては誤解も多い。岡山大学医学部の中尾篤典教授は「例えば、年を取ると代謝が下がり中年太りになりやすい、というのは間違いです。20~50代は代謝率が安定し、低下することなく横ばいで60代になると1年ごとに0.7%ほど低下することがわかっています」という――。

■年をとっても代謝は落ちない‼

本稿は私たち現代人にとっての永遠のテーマともいえる老化とダイエットにまつわる内臓の話です。「内臓年齢」や「内臓脂肪」などの言葉が示すように内臓と老化・ダイエットの関係はもはや常識といってもよいでしょう。

しかし、その常識、どこまで最新の知識にアップデートできていますでしょうか? 

「中年以降は太りやすくなる」という言葉を聞いたことがあると思います。ぽっこり出たお腹に象徴される中年太りの原因は、年を重ねることによる代謝の低下だと言われてきました。しかし、これまで代謝率が年齢ごとにどう増減するかというのは、実はほとんどわかっていませんでした。

全文はソースで



3 :

30越えてから一気に太ったけど



151 :

>>3
運動不足ですね



5 :

こういうのは信用ならん



6 :

脳細胞も運動すれば増えるみたいやね



7 :

基礎代謝低いほうが燃費良くていいんじゃね



8 :

200歳でゼロになると



9 :

オーバーカロリーが長年積み上がるから太るってことかな



10 :

と言うかそもそも基礎代謝が落ちるっていう明確な根拠あんの?
論文レベルなら何でもあるだろうけど



11 :

但し、毛根は別とする



12 :

いや、実際同じ量食べて同じように運動しても歳とると太るぞ
食べる量減らさないと



14 :

はい、嘘



15 :

運動不足なんよね鬼ごっことかケードロやれよ子供みたいに



16 :

代謝は落ちないかも知れんけど
皮膚とか内臓の張りが落ちてたるむんだろ
それと内臓の活動が弱ったり
腸内環境も変わって脂肪が付きやすくなる



17 :

ええい代謝はいい!
毛根はどうなる毛根は!



19 :

筋力が一定ならとかいう条件付きやろ?
加齢とともに筋肉が落ちるから代謝落ちるとかそういう話やないの?



21 :

可能性があるだけで確定してないぞこれ
あと年齢による脂肪燃焼効率の低下自体は否定してない
んで今んとこ年齢による基礎代謝の低下はウソだとは言えない



22 :

いやいや
代謝は悪くなるよ
ただ、運動したらぶくぶくになっても本に戻すことは多分できる…と思う(今やってる最中)



23 :

圧倒的に運動量が少ない
部屋→便所の往復とか



24 :

50だけど若い頃より腹筋バキバキな気がする



25 :

米食ってるから太るんだろ。



26 :

毛根は基礎代謝とは関係ないのか🤔



28 :

40代くらいまでの「年のせい」にしているものの多くは、実際には劣悪な生活習慣や運動不足が原因だったりするだろう

年のせいにしておけば、改善に向けた行動をしなくていいので言い訳にしてるだけ
ようは怠慢


……と思うんですが、と知り合いの内科医に言ったら「その意見はおおむね正しい」と言ってたなw



29 :

摂取カロリーと消費カロリーの関係よな

仕事してたときは二十年間全く体重変わらなかったが
コロナ巣ごもりで一年半引きこもってたら普通に8キロ増えてて大爆笑したおもひで

消費カロリー減るとホント簡単に増えるのな



31 :

絶対に嘘だわ



32 :

アメリカ人の巨デブが増加したのは運動代謝が減ったからではなく
基礎代謝が落ちたからって論文あるのに



33 :

だるおも



34 :

中年が歳のせいと思ってる体の不調はだいたい運動不足が原因



42 :

運動せんとあかんな
引っ越しとコロナのリモートでチャリ通勤しなくなったら5キロ太った



46 :

筋肉維持しろって事?
明らかに自然に太ってる



48 :

なら太る原因は何よ



59 :

まーたまた嘘ばりこいて



62 :

とはいっても学生の頃より脂肪が落ちにくいよな…



69 :

30過ぎたら牛丼は並に落ちた



77 :

そんなわけ分からんデータより
自分の経験の方が確かなんで




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