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寝すぎもダメ⁈ 9時間以上の睡眠は脳にダメージを与えると判明
米イェール大学医学大学院(YSM)は、40~60代の約4万人を調査した研究で、最適でない睡眠時間をとっている人は後年になって脳卒中や認知症の発症リスクが高まっていることを発見しました。
ここでいう”最適でない睡眠時間”は、アメリカ心臓協会(AHA)の定める「健康増進のための8項目(Life’s Essential 8)」に従って、1晩7時間未満または9時間以上と定義されています。
「今日は休みだからたっぷり寝れる」と思って、十数時間も寝だめするのは避けるべきかもしれません。
研究の詳細は2023年12月29日付で医学雑誌『Journal of the American Heart Association』に掲載されています。
(以下略、続きはソースでご確認ください)
2 :
これはウソだな、オレは狂ってない、狂っているのは世の中のほうだ
28 :
>>2
キチガイはみんなそう言うんだよ
キチガイはみんなそう言うんだよ
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一日12時間くらい寝てるわ
仕事と食事以外の時間は大半ゴロゴロして気付いたら寝てる
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4 :
ノーベル賞獲った小柴昌俊はロングスリーパーで10時間以上睡眠って当時見たぞ
5 :
一日30時間以上寝てるわ
腰が痛くなって寝れなくなった時、睡眠は終了する
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9 :
>>5
ジャック乙
ジャック乙
6 :
睡眠以外の要因を排除できてんの?
7 :
ヒント:アインシュタイン
10 :
○○は○○時間寝てるとか言ってもそいつらは人類の0.00001%以内の天才、異才、奇才だから
11 :
体の疲れの取れ方は人それぞれだから睡眠時間も個人で最適化されてるだろ
15 :
どうせ別な要因でリスク上がってるパターン
休日寝過ぎてしまうのは平日に無理してたり生活が乱れてるせいだろ
休日寝過ぎてしまうのは平日に無理してたり生活が乱れてるせいだろ
16 :
9時間もまとめて寝られるかよ
17 :
だとすると冬眠出来ないな
せっかく冬眠のスイッチが見つかってきたというのに
せっかく冬眠のスイッチが見つかってきたというのに
18 :
8時間プラスマイナス1時間がベストってことか
20 :
テレワークになってから食後に3時間づつ寝るようになったw
21 :
バカボンのパパは15時間寝るしな
22 :
寝すぎると体内時計が狂うから翌日あまり寝れない
25 :
自然に寝て自然に起きる事が肝要であって時間はあんまり関係ねぇ
人によるとしか
人によるとしか
27 :
オータニさんは、1日9時間以上寝ている
みたいですよ。
みたいですよ。
31 :
鬱とかネガティブが渦巻いてる時は
睡眠はしっかりだけど布団に長くいるなよ
可能なら朝に外出て日向ぼっこしろ
睡眠はしっかりだけど布団に長くいるなよ
可能なら朝に外出て日向ぼっこしろ
32 :
寝すぎると頭痛、吐き気するから駄目や
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https://anago.2ch.sc/test/read.cgi/scienceplus/1706795533
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konoyubi212
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