痩せたい人は今度から「後ろ向き」に歩こう　早歩きより消費カロリー40%アップ

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消費カロリー40％増　後ろ歩きは早歩きよりも健康に良い | ナショナルジオグラフィック日本版サイト

　歩くことはいつでも気安く取り組める簡単な健康法の1つだ。だが、数歩だけでも後ろ向きに歩くことでより高い効果が期待できるという。「レトロウオーキング」とも呼ばれる後ろ歩き。この普段あまりやらない動きは、バランス感覚を向上させ、使われていない筋肉を鍛え、認知機能さえ高めてくれると注目を集めている。

　後ろ歩きは何も最新の運動法というわけではない。中国では何世紀も昔から伝統的な運動の一部であったことが記録に残っている。その後、スポーツ選手や指導者たちがパフォーマンス向上のために後ろ歩きを取り入れるようになった。今、このちょっとした動きの変化がどれだけ効果の高いものであるか、研究者によって明らかになりつつある。

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普通に生きてれば太らないけど

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ずっと人生後ろ向きで歩いてきてますが