半年で115キロから75キロまで落としたわいのダイエット法教えてあげる

1 :

毎朝5キロと夕食後5キロウォーキング　（大体各々1時間）
毎日腹筋腕立てスクワット20回を小分けにして3セット
これを雨の日も休まずガチの毎日続けた

食事は強いて言えば米のおかわりだけせず我慢
ジュースお酒は完全に断ち
おやつも完全に断ち

これやれば痩せれるからみんなも頑張ろ

ちなみに178

2 :

おう頑張ったなクソデブ

3 :

きっかけは健康診断
血圧も上がり気味やからそろそろ運動しなさいって言われた

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4 :

免許証の写真と今が別人過ぎて確認されまくったわ

6 :

そこからが落ちにくい

9 :

>>6
80切ってからがマジで落ちにくくてモチベ保つの大変や

8 :

朝歩く時間ない終了

10 :

>>8
朝5時起床やぞ

11 :

>>8
そうやってやらない言い訳必死に探してやらないのがまさにデブやね

12 :

皮膚はダルダルになるんか？

16 :

>>12
ダルダルまで行かんけどお腹少ししわしわや
医者曰く馴染んでくるから大丈夫言われた

21 :

>>16
んなわけないやろ
10キロくらいでも妊娠線できたぞ

23 :

>>21
まじやぞ
尻は少し皮が余ってる感はあるかも

13 :

デニムのウエスト39インチから32インチやで

15 :

じゃあ一生それで生きていくんだね
かわいそう

18 :

>>15
体重落とすのとキープするので同じことやる必要あるわけないやろ
そんなこともわからないとか可哀想

17 :

我慢して痩せるとかそんな普通な事が知りたいわけちゃうねん

19 :

>>17
我慢はお米のおかわりくらいやで
おかずは何も考えず食いまくってる
運動に関しては体重が落ちるのが快感になってて楽しんでる

22 :

維持する為に一生ダイエット続くんやがな
太りやすい体質の奴は少し油断するとすぐ太る
理由は知らないが体質はすげー理不尽やでー

27 :

運動要らないぞ
ジュースアイス菓子類一切食わず、炭水化物は標準的な量食べる、野菜先に喰う
これだけ

39 :

>>27
それだけで痩せたら苦労ねーよ

28 :

１１５から７５じゃ別人ってほどにはかわらない
これはエアプ

30 :

>>28
半年前以上会ってない人とすれ違っても気づかれないんやが
声かけても一瞬？になられる

32 :

ワイは100から72に落としたら
免許証写真が極悪人からイケメン風になってて笑ったぞ

33 :

>>1
てか普通に考えてこんなんで痩せるわけないw

35 :

>>33
いや痩せるぞ
間食やめればガンガン痩せるソースはワイ

34 :

糖尿病になった？

36 :

>>34
hba1cは5.4

42 :

イッチのダイエットメニューは結構キツめやぞ
そもそも実行するにはかなりのモチベーションないと3日も無理や

45 :

>>42
自分では楽しんでるからええけど医者にはストイック過ぎて程々にねって言われた

43 :

ワイもダイエットしなきゃな
LDLコレステロール値が基準値の２倍だった

44 :

腹の皮大丈夫？

46 :

2時間歩くというのもなかなか

47 :

その程度の筋トレは意味あるんか
効果あるの最初だけじゃね

50 :

筋トレはマジで継続は力なりやぞ
ワイも1日30分宅トレ2年くらい続けてるが
筋肉は噓つかない！でそれなりに盛り上がる

52 :

血糖値のコントロールが全てやぞ
お前らバカにするけど間食ゼロは3日も持たないやろ？

53 :

毎日2時間歩くのが無理ゲー

56 :

普通に生活してれば1日1時間は自然と歩いているだろ
あと1時間追加で歩くとか余裕だろ

62 :

暇すぎるだろ

科学的に実証された超ダイエット習慣大全

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