平均4220円──農水省が先月28日に発表した米5キロ当たりの平均価格（14～20日）は、16週連続で過去最高値を更新した。前週比3円高と上昇率は鈍化しているものの、高止まり。政府備蓄米放出の値下げ効果は限定的なようだ。

「前年同期が2088円ですから、その差は2132円。1合およそ150グラム換算で、米5キロは約33合ですから、1日1合食べれば1カ月分。年間で2万5000円以上の負担増になる計算です。1日2合なら5万円。ただでさえ食料品は値上げラッシュですから、重い金額ですよね」（生活情報誌編集者）

　それで最近は“主食”を米以外に替える家庭も増えているらしい。

「よく耳にするのはパスタです。パスタ5キロは、ネット通販で2000円ちょっとで買える。よく探せば2000円を切るものもあって、茹でたパスタにオイルと塩だけをかけた“素パスタ”を、ご飯代わりにしておかずを食べるそうです。パスタでマーボー丼はもちろん、親子丼なんかも結構イケるそうですよ」（前出の生活情報誌編集者）

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消費カロリー40％増　後ろ歩きは早歩きよりも健康に良い | ナショナル ジオグラフィック日本版サイト


　歩くことはいつでも気安く取り組める簡単な健康法の1つだ。だが、数歩だけでも後ろ向きに歩くことでより高い効果が期待できるという。「レトロウオーキング」とも呼ばれる後ろ歩き。この普段あまりやらない動きは、バランス感覚を向上させ、使われていない筋肉を鍛え、認知機能さえ高めてくれると注目を集めている。

　後ろ歩きは何も最新の運動法というわけではない。中国では何世紀も昔から伝統的な運動の一部であったことが記録に残っている。その後、スポーツ選手や指導者たちがパフォーマンス向上のために後ろ歩きを取り入れるようになった。今、このちょっとした動きの変化がどれだけ効果の高いものであるか、研究者によって明らかになりつつある。

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肥満の解消には週に2.5時間の運動が効果的？ 6880人のデータを解析｜ニフティニュース


AIざっくり要約

肥満の解消には週に2.5時間の有酸素運動が効果的であることが示された。この研究は、24年4月30日までに報告された116件の研究データを統計的に統合したもので、運動時間の増加に伴い体重やウエスト周囲径、体脂肪率などが有意に減少したことが明らかになった。

有酸素運動を週に30分行うと、体重が0.52kg、ウエスト周囲径が0.56cm、体脂肪率が0.37%、内臓脂肪の面積が1.60平方cmそれぞれ減少したことが示された。また、週に150分の運動で2.79kg、週に300分の運動で4.19kgの体重減少が得られたことが報告されている。

論文著者らは、「医学的に意味のある体重減少を達成するためには、一定の負荷をかけた有酸素運動を週に150分以上おこなう必要がある」と結論付けている。この研究結果は、肥満の解消に有効な運動量の目安を示したものと評価できる。

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1月10日、「HIKAKIN」（登録者数1890万人）が、YouTubeチャンネルを更新。わずか2カ月で体重を93kgから81kgへと12kgの減量に成功したと報告しました。

ヒカキンによると、ダイエットを始めたきっかけは、『SASUKE』（TBS系）への出場を目指したことと、自身の体型についての中傷だったといいます。ネット上では「デブ」「デカキンとヒカキン、見分けつかなくなる」「妊娠しているのでは」などの誹謗中傷を受けたのだとか。太ったことでヒカキンの体調を心配する声が寄せられる一方で、面と向かっては絶対に言えないような声も多くあったそうで、「こういうコメントもね、ダイエットしようと思えるきっかけになったので今では感謝しています」と振り返りました。

食事を改善することで12kg減のダイエットに成功したといい、具体的な食事内容は、焼き鳥のねぎま（タレ）中心だと明かしました。
ヒカキンは、好きなものなら毎日同じものを食べ続けられるらしく、炭水化物をほとんど摂らずに、タンパク質を中心とした食事を続けたそう。動画内では、1日分の具体的なメニューを公開しました。

・朝食
ヨーグルト（蜂蜜付き）、豆腐入りなめこの味噌汁、冷奴、納豆、コーヒー
・昼食
焼き鳥（ねぎま・タレ）5本
・夕食
焼き鳥（ねぎま・タレ）、サラダ、なめこの味噌汁、週に1回ほどお刺身（赤身のマグロなど）

ヒカキンによると風味豊かにすることがポイントなのだそう。冷奴にはミョウガなどの薬味を乗せたり、お刺身を食べる際には生わさびを自分ですりおろしたりするといったこだわりも明かしました。

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▼動画

　俳優の深田恭子さん（41）が2024年8月20日、自身の写真をインスタグラムで公開し、投稿には「痩せたみたいで心配」といったコメントも寄せられている。

　深田さんは約11か月ぶりのインスタ投稿で、ピンク色のドレスを着た自身の写真を公開した。髪はアップにまとめ、大ぶりなネックレスを身に着けている。投稿文では、映画「はたらく細胞」に出演するとの情報が同日に発表されたことに触れており、写真は衣装姿のオフショットとみられる。

今年３月、太ってダルマのようになったレパード（豹）の映像がWeiboに投稿され話題になった。これは中国·四川省の攀枝花市公園動物園に飼われている16才のレパードだ。

「アザラシみたい」「ズートピアのクロウハウザー巡査みたい」と揶揄された動物園は、このレパードの減量に取り組むと発表。しかし、2ヶ月後の成果はゼロだった。

動物園は諦めて、レパードをそのままにしておくことにした。

日本語翻訳記事


英語原文