1 :
暑いシャワーを浴びる(準備運動)
↓
気が済むまで縄跳び(20分~40分)
↓
ひたすらサンドバック打ち(30分~40分)
↓
ミット打ち(40分)
↓
サンドバッグ打ち(30分~40分)
この間、合間に水飲んで汗拭くだけ休憩なし
スパーリングするときは2階級上のプロボクサーを3人呼んで10ラウンド代わる代わる相手する
メイウェザーは休憩なし
↓
気が済むまで縄跳び(20分~40分)
↓
ひたすらサンドバック打ち(30分~40分)
↓
ミット打ち(40分)
↓
サンドバッグ打ち(30分~40分)
この間、合間に水飲んで汗拭くだけ休憩なし
スパーリングするときは2階級上のプロボクサーを3人呼んで10ラウンド代わる代わる相手する
メイウェザーは休憩なし
2 :
これは勝てない
3 :
今もやってんの?
6 :
>>3
スパーリング以外は今も現役と変わらずやってるんやと
スパーリング以外は今も現役と変わらずやってるんやと